Дневник тренировок за 03.07.2025

"Здоровье - это когда ничего не болит". Забыла поделиться хрониками использования ортопедических стелек.

Для тех, кто недавно к нам подключился, напомню предысторию. С детства мне тяжело долго стоять/ходить - через час возникает ощущение, что мне в пятки вонзили ножи. При беге болело правое колено снаружи, "синдром автомобильных дворников" - фасция трётся о кость. Вроде как когда-то ставили диагноз "плоскостопие", но последний ортопед утверждает, что это низкий тонус стопы.

Несколько лет назад мне посоветовали пойти к ортопеду. Он сделал стельки, за которые я отдала 200 евро (страховка возместила только 60). Никакого улучшения не было, но и ухудшения тоже. Боль в колене не проходила, меня направили к физиотерапевту, который обрабатывал фасцию шоковым волнами, от которых у меня вспыхивали звезды в глазах от боли. 10 сеансов пыток... Ничего не изменилось.

В прошлом году мой лечащий врач направил меня к знакомому постурологу, который сделал какие-то хитровы***ные стельки. И вот тут стало значительно хуже - в какой-то момент при спуске с лестницы колено заблокировало.

Я решила, что Бог любит Троицу, и по рекомендации мамы моего партнёра пошла к третьему, и решила, что с него не слезу, пока он не отрегулирует стельки идеально.

Уже ходила к нему с тех пор три раза. И вот сегодня при беге осознала, что НИЧЕГО НЕ БОЛИТ. Господи, столько лет страданий, и, оказалось, всё было поправимо одним хорошим оптопедом.

С ходьбой пока неясно. После второй итерации рихтовки стелек я смогла в отпуске ходить два часа подряд и четыре часа в целом за день без боли в ногах, но при этом блокировало спину. Но это всё равно невероятный прогресс для меня. На следующей неделе в горах проверим, как сработала третья итерация стелек.Пыталась увеличить каденс бега, но при этом увеличился и пульс:В "Хрониках Янтаря" Роджера Желязны есть Узор, проходя по которому, натыкаешься на сопротивление, как будто врезаешься в стену, - Вуаль. Я такое сопротивление постоянно чувствую через 10-15 бега, несмотря на долгие годы тренировки. Интересно, что это? У кого-то есть такое?