Дневник питания за 19.06.2025

К слову о халве и шахтерах (см. предыдущий пост), а также о силе волшебного нытья (см. пред-пред-предыдущий пост). Вес снизился до нового минимума. Заметно ушел живот, остальное - без изменений.

Ничего не меняла, даже недавно была неделя без подсчёта, но с очередным семейным торжеством - матриарху семьи исполнилось 104 года. Кстати, забыла поделиться фото паэльи оттуда:

Вывод: ешьте халву.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	300	135	9	4.5	14.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Арбуз	225	60.8	1.6	0.2	13.1
Семга соленая	42	84.8	9.5	5.3	0
Хлеб домашний без глютена	50	118.3	4.2	4.6	14.7
Яйцо крутое ciqual	50	67	6.8	4.3	0.3
Итого	777	506	31	18	52
Итого за день	777	506	31	18	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марусичка 19.06.2025 09:47

104 года! Вот это да👍
Поздравляю с желанным минимумом.

Tanya Makronetta 19.06.2025 09:50

Ух ты, какой прекрасный повод для торжества! 🌹
Есть какой-нибудь секрет долголетия?

Страна дождей 19.06.2025 09:50

Марусичка написал:
104 года! Вот это да

Да... Мужа давно похоронила, двух сыновей похоронила, а сама живёт и здравствует. Гуляет регулярно.

Марусичка написал:
Поздравляю с желанным минимумом.

Спасибо. Радует, что работает концепция: много двигаешься - процент жира снижается.

Страна дождей 19.06.2025 09:54

Tanya Makronetta написал:
Есть какой-нибудь секрет долголетия?

Я не спрашивала. Знаю, что она всегда много двигалась, любит ходить. Ест немного. И генетика, видимо, хорошая. Потому что со стороны мужа ген повышенного риска рака кишечника, от которого, собственно, и умер её муж и два сына.

Tanya Makronetta 19.06.2025 10:19

Страна дождей, и я вас поздравляю с желанным минимумом! 👍👍👍

Ann 21.06.2025 13:31

График замеров пытается что-то нарисовать, ну явно))
Поздравляю 👏🏻
Эти доставучие не лишние кг все мозги сделают (как там не ныть, самое место там поныть)) запарно, потно, голодновато и долго)))

Страна дождей 21.06.2025 22:14

Ann написал:
График замеров пытается что-то нарисовать, ну явно))

Что?

Ann написал:
Поздравляю

Спасибо. Я каждый раз радуюсь, когда наука работает С улыбкой

Ann 22.06.2025 00:52

Страна дождей, не знаю, подождем дорисует)))

Ага)))

Я тоже топаю, потихоньку, у меня то научно, то интуитивно, то кексики)) но все таки, прогресс есть, одежду меняю, переехала в свои же старые спортивные лосины, добро пожаловать мне в размер s

Страна дождей 22.06.2025 23:24

Ann, ты вроде выше меня (я 162 см). По-моему, S - уже хорошо, нет? Оставьте XS невысоким С улыбкой

Ann 23.06.2025 01:11

Страна дождей, 170. Ну, я мышцы наберу, в s и останусь, наверное)) Но, 170 тоже не особо высокая, xs это не очень худая, даже какой-то жирок остается. Хотя, размеры вообще так себе ориентир)))

Страна дождей 23.06.2025 09:55

Ann,

170 тоже не особо высокая

Это заметно выше среднего в любой стране

Average human height by country - Wikipedia https://share.google/4MKxXta4h5ITBQHiM

Ann 23.06.2025 12:22

Страна дождей, да, я тоже иногда думаю, вау да я же высокая. От среды зависит )) Европейские модели парни в азии, себя вообще Аполлонами чувствуют

Евгений 23.06.2025 12:30

Как у вас получается 225 гр арбуза съесть... Уважуха прям))0

я позавчера вечерком усилием воли остановил себя - пошел взвесил остатки арбуза - я его ем с помощью ножа и столовой ложки))) Кило Двести - умялось)) вчера тоже дозированно 800 гр)) нууу сегодня на вечер я так смотрю у меня еще осталось 800-1000 - и надо доесть не пропадать жи вкусняшке)))

Страна дождей 23.06.2025 14:11

Евгений, мужчины едят в полтора-два раза больше женщин С улыбкой

Я как-то считала рацион моего сожителя, получилось 3000 ккал.