Страна дождей
13.06.2025 09:34

Дневник питания за 12.06.2025

Вотъ

Я теперь первостепенный кравмагист.

Ходили отмечать в бар, выпили по бокалу пива (не больше). Оказалось, у инструкторов кравмага - не основная работа, а что-то типа хобби, потому что спортом на жизнь не заработаешь. Один работает метрологом - проводит разные измерения, как-то связан с Oracle, другой занимается телекоммунициями, как-то связан с Cisco (транснациональные компании повсюду). Ещё там был программист, работающий с фармкомпаниями.

Первый - низкий, плотный шкаф, косая сажань в плечах, футболка лопается от бицепсов - рассказывает: 
- Мы с женой на таэквондо познакомились тридцать лет назад. Вообще я стеснительный (на этом месте я поржала, но, оказалось, он не шутил), меня жена закадрила, пригласила на свидание, а потом на семейное сборище. Прихожу на семейный праздник, а они все там танцуют, очень профессионально, хорошо. Жена потом и меня научила, мы часто танцуем дома. Я люблю чувственные танцы - бачата, танго, ламбада, ооо, ламбада, как я люблю ламбаду! А мой сын - преподаватель хип-хопа.
- Как ты считаешь, у танца и единоборств есть что-то общее?
- Да! Мы ездили на Кубу, и они там танцуют бокс! Завораживающее зрелище, не оторваться. Когда ты занимаешься танцами, ты входишь в контакт со своим телом, это необходимо в боевых искусствах - двигать бёдрами, пружинить на носках, постоянно чуть-чуть двигаться, переносить вес с ноги на ногу.
- А я тоже люблю рок-н-ролл, - сказал один из учеников, седой, в возрасте. - И сальсу люблю. Мы ездили в Коста-Рику - как они  танцуют, это загляденье просто! Я постеснялся присоединиться, просто смотрел, как на спектакль. И так каждый вечер. Мы иногда с женой танцуем в барах под музыку, на нас люди странно смотрят. А нам нравится.

Второй - длинный, худощавый - инструктор рассказывает:
- Каждый раз, когда я дрался, я ломал костяшки.
- А сколько раз ты дрался?...
- Не считал. Я жил в опасном квартале Марселя, там приходилось защищаться. 

К слову о девушках, что их привело, нежных и трогательных, в кравмагу.
- Когда я училась на BTS (что-то типа техникума), у меня была депрессия, я спала по 17 часов в день 8 месяцев подряд. Вообще у меня депрессия с 11 лет, потому что меня буллили в школе (какому уроду могла прийти в голову идея буллить эту харизматичную, красивую, добрую девушку?). 
- А родители ничего не замечали?... Они тебя не отвели к врачу?
- Нет. Моя мать тоже депрессивная, она тоже почти всё время спала. Как только мне исполнилось 18 лет, я пошла к врачу сама. Оказалось, у нас это генетическое. Мой дедушка покончил с собой, спрыгнув с крыши. Врач поставил мне диагноз и выписал антидепрессанты. Но я их уже два года не принимаю. С тех пор, как занялась кравмагой. Мне сейчас гораздо лучше.

Там ещё был человек, который родился в Италии, в городе Корлеоне на Сицилии:
- Самый спокойный город Италии. Да, там жили мафиози, регулярно обедали в ресторанах на виду у всех.  Но город безопасный. В Палермо я не советую женщинам носить украшения - сорвут вместе с ушами, а Корлеоне - совершенно безопасный и тихий.

Он же меня спросил, студентка ли я и где учусь. Я поржала, а оказалось, он серьёзно, и уверял, что это не кривой подкат. Другие сказали:
- Ну, нет, он преувеличил, конечно, про 20 лет. Ты выглядишь на 30-35.
Мне 45 :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо крутое ciqual
100
134 13.5 8.6 0.5
Молоко без лактозы био 1.2%
300
129 9 3.6 14.4
Какао-порошок
6
17.3 1.5 0.9 0.6
Чернослив (слива сушеная)
30
76.8 0.7 0.2 17.3
Хлеб домашний без глютена
15
35.5 1.2 1.4 4.4
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
20
117.2 3.6 10.2 3.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мисо
27
53.5 3.5 1.6 5.4
Картофель (Варка без слива)
155
111.7 3 0.6 23.5
Тунец желтоперый
140
152.6 34.2 0.7 0
Саликорния (солерос, морская спаржа)
80
9.6 0.5 0.2 0.9
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
26
101.7 6.4 8.2 0.4
Дыня
180
63 1.1 0.5 13.3
Шоколад сладкий
15
82.5 0.5 5.1 8.6
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5

Фика дневная

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
75
72 1.1 0.4 15.8
Вишня замороженная, неподслащенная
25
11.5 0.2 0.1 2.4
Ежевика, замороженная, неподслащенная
25
16 0.3 0.1 2.7
Черника, замороженная, неподслащенная
25
12.8 0.1 0.2 2.4
Малина красная, замороженная
25
14 0.3 0.2 2.1
Молоко без лактозы био 1.2%
100
43 3 1.2 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
60
9.6 0.9 0.1 1.2
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Хумус
100
237 7.8 17.8 9.5
Лук зеленый (перо)
23
4.6 0.3 0 0.7
Фенхель, семена
5
17.3 0.8 0.7 0.6
Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие
5
5.6 0.8 0.2 0.3
Подсолнечник, семечки
15
90.2 3.1 7.9 1.6
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды
250
107.5 1.2 0 8.9
Колбаса полукопченая, краковская
30
139.8 4.9 13.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 17 
 32
Катя Файн 13.06.2025 10:45
Интересная компания и истории интересные! Молодец девушка, что сама пошла решать свои проблемы.
Sondee 13.06.2025 10:58
Ого, поздравляю с дипломом кравмагиста! 🔥
Вы - живое доказательство, что спорт не просто про силу, а про то, чтобы чувствовать себя по-настоящему живым.

Гордитесь собой - это крутое достижение!
И да, вы выглядите настолько, насколько чувствуете!
Ilana 13.06.2025 11:05
Поздравляю с дипломом первой степени  Согласна с тем человеком. который сказал, что танцы  помогают налаживать контакт со своим телом,  еще бы я добавила , со своей душой, эмоциональностью и чувственностью, а так же, при полном контакте с собой,  присоединяться к потоку единых космических энергетических вибраций
Страна дождей 13.06.2025 11:20
Катя Файн написал:
Молодец девушка, что сама пошла решать свои проблемы.

Каждый раз, когда я слышу, как родители забили на детей, мне хочется их отлупить. Не готов к детям - не заводи. Мне кажется, единственная главная задача родителей - защищать детей. Всё остальное и в детдоме могут (кормить, одеть, учить).
Страна дождей 13.06.2025 11:21
Sondee, спасибо.

Гордитесь собой - это крутое достижение!


Да не, не очень. Диплом 1-ой степени всем дали, кто на экзамен пришёл. Сказали, что на 2-ом будут строже и будет отбор.
Страна дождей 13.06.2025 11:22
Ilana, спасибо. Музыка вводит в транс, да, и как-то синхронизируется с волнами в мозгу. Для людей с аутизмом были замечены положительные эффекты при музыкальной терапии.
Светлана 13.06.2025 11:42
Поздравляю! 😎Выдали всем кто пришёл, сдавал экзамен 2,5 часа, и тем кто ходил на тренировки!))
Страна дождей 13.06.2025 11:55
Светлана, спасибо. Какой-то минимум требований был, да.
Ilana 13.06.2025 11:56
Страна дождей,, есть даже случаи когда люди излечивали болезни щитовидной железы, вплоть до рака,  начиная заниматься пением..
Марусичка 13.06.2025 15:52
Замечательно 👍
Какие интересные истории.
Юлдиз 13.06.2025 19:22
Здорово! Поздравляю))) 🥳
Очень классный пост. Спасибо большое! Какие непростые судьбы у людей. Девушке особый респект. ❤️🌹
Страна дождей 14.06.2025 10:47
Лариса Брусенцева, пожалуйста. Меня всегда поражает, как много узнаешь о людях, если с ними откровенно поговорить. Я ещё на семейном сборище недавно впервые более глубоко поговорила с родственниками своего партнёра, и у каждого - сложная или необычная история. "Сто лет одиночества".
Катя Файн 14.06.2025 11:53
Страна дождей, я тоже так раньше думала, а потом передумала. Отчасти потому что сама родила в 18 лет и по залету. Уж к чему я была не готова, так это к детям. Но материнский инстинкт оказался очень сильным и мама я оказалась хорошая.
А знакомая вот очень хотела детей, долго не могла забеременеть, потом после 35 родила и дальше и послеродовая депрессия, и не люблю, не понимаю зачем это. Так и не чувствует ничего кроме напрягла от сына. Фиг знает как оно будет, так что это всё непредсказуемо.
Страна дождей, помню классную книгу Фазу Алиевой "Роск выпадает на каждую травинку". Книга о женских судьбах. Мы видим в людях только вершину айсберга, поэтому частенько заблуждаемся. ❤️❤️❤️
Страна дождей 14.06.2025 13:42
Лариса Брусенцева, я себе это постоянно говорю, и постоянно попадаю в эту ловушку всё равно. Но стараюсь много говорить, спрашивать, что имелось в виду. С близкими более-менее работает, с дальними не всегда хватает сил.
Страна дождей 14.06.2025 13:43
Катя Файн, а почему вы в конечном итоге приняли решение рожать?

Моя сестра тоже лечилась от бесплодия, родила, и "всё сложно". Но там и ситуация получилась со многими внешними осложнениями.
Страна дождей 14.06.2025 13:44
Юлдиз, спсб
Страна дождей, поддерживаю. Иногда хочется прибить, не разбираясь. Разберешься, и чувствуешь себя идиотом. Ошибки с людьми могут здорово аукнутся. Меня профессия обязывает быть внимательнее и к детям, и к взрослым.
Страна дождей 14.06.2025 13:52
Лариса Брусенцева написал:
Разберешься, и чувствуешь себя идиотом.


Расскажите, если не слишком личное.
Страна дождей, работаю с детьми. Бабушка водила внука третьеклассника на занятия. Живут рядом с ЦДТ. Поговорила, что мальчик самостоятельный, пора отпустить. Обиделась. Оказалось, у бабушки был единственный шанс общаться с внуком - приводить его на занятия. Родители в разводе. Бабушку лишили возможности общаться с внуком. Могла потерять хорошего артиста, а теперь у меня театральная династия. Бабушка водит и младшего братика. Вовремя смогла исправить свою ошибку. Не лезь, куда не просят. Сейчас мы с бабушкой понимаем друг друга с полуслова. Ситуацию объяснил отец мальчика. Один из примеров. Но грабли никто не отменял, обязательно наступишь. 😁❤️🌹
Страна дождей 14.06.2025 14:12
Лариса Брусенцева, интересно. А вы именно спросили, почему бабушка водит, или предложили сказать, чтобы сам ходил?
Катя Файн 14.06.2025 16:43
Страна дождей, это громко сказано, принимала решение. За меня тогда его родители приняли, я забеременела в 17 лет. Я ничего сама не решала, сама ещё ребёнком была.
Эльмира 14.06.2025 18:26
 поздравляю юная кравмагистка!
Страна дождей 14.06.2025 21:40
Эльмира, спасибо
Страна дождей 14.06.2025 21:40
Катя Файн, а родители помогали с ребёнком?
Катя Файн 15.06.2025 09:56
Страна дождей, конечно, помогали)) Но мы ещё и поженились с папой ребёнка, так что помогали две семьи по возможности. Все были молодые бабушки и дедушки. Свекрови было 38 лет, когда мы её бабушкой сделали. Ну, и в целом все было материально благополучно.
Ну, и ещё у меня был младший брат, у мужа младшая сестра - дети 10 и 12 лет. Так что ещё один ребёнок это не было большой проблемой для двух семей.
Я сейчас пишу и понимаю как вокруг поменялся мир и насколько ребёнок это сложно. Сложнее, чем тогда. Именно потому что тогда не было таких огромных материальных трат и перспектив тоже. Надо было накормить, одеть как-то, медицина, школы, детсад - всё у всех примерно одинаковое.
Никто не хотел, чтоб у ребенка "было все самое лучшее" в материальном смысле. Последний айфон или что там сейчас надо.
Елена777 15.06.2025 10:12
Здорово! Пусть это будет не последний диплом! 👍
Страна дождей 15.06.2025 11:21
Катя Файн написал:
конечно, помогали))


Почему "конечно"?  Истории оооооочень разные бывают. Хорошая у вас семья, не у всех такие.
Катя Файн написал:
Никто не хотел, чтоб у ребенка "было все самое лучшее" в материальном смысле.

Даже тогда у кого-то было "импортное", а у кого-то нет
Страна дождей 15.06.2025 11:21
Елена777, пусть
Катя Файн 15.06.2025 14:14
Страна дождей, пусть будет хорошая. А "конечно" потому что ну куда им было деваться. Недовольства было много. Я сломала их ожидания, так что, конечно, было довольно сложно всем. Особенно до рождения моей дочери. Потом уже младенец всех примирил))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги