Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо крутое ciqual |
100
|
134 | 13.5 | 8.6 | 0.5 |
Молоко без лактозы био 1.2% |
300
|
129 | 9 | 3.6 | 14.4 |
Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Хлеб домашний без глютена |
15
|
35.5 | 1.2 | 1.4 | 4.4 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
20
|
117.2 | 3.6 | 10.2 | 3.7 |
Итого | 471 | 509 | 29 | 24 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мисо |
27
|
53.5 | 3.5 | 1.6 | 5.4 |
Картофель (Варка без слива) |
155
|
111.7 | 3 | 0.6 | 23.5 |
Тунец желтоперый |
140
|
152.6 | 34.2 | 0.7 | 0 |
Саликорния (солерос, морская спаржа) |
80
|
9.6 | 0.5 | 0.2 | 0.9 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
101.7 | 6.4 | 8.2 | 0.4 |
Дыня |
180
|
63 | 1.1 | 0.5 | 13.3 |
Шоколад сладкий |
15
|
82.5 | 0.5 | 5.1 | 8.6 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Итого | 628 | 607 | 49 | 20 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
25
|
11.5 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
Ежевика, замороженная, неподслащенная |
25
|
16 | 0.3 | 0.1 | 2.7 |
Черника, замороженная, неподслащенная |
25
|
12.8 | 0.1 | 0.2 | 2.4 |
Малина красная, замороженная |
25
|
14 | 0.3 | 0.2 | 2.1 |
Молоко без лактозы био 1.2% |
100
|
43 | 3 | 1.2 | 4.8 |
Итого | 275 | 169 | 5 | 2 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Хумус |
100
|
237 | 7.8 | 17.8 | 9.5 |
Лук зеленый (перо) |
23
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Фенхель, семена |
5
|
17.3 | 0.8 | 0.7 | 0.6 |
Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие |
5
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.3 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
250
|
107.5 | 1.2 | 0 | 8.9 |
Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
Итого | 638 | 647 | 21 | 40 | 28 |
Итого за день | 2012 | 1933 | 105 | 87 | 152 |
Катя Файн написал:
Молодец девушка, что сама пошла решать свои проблемы.
Гордитесь собой - это крутое достижение!
Лариса Брусенцева написал:
Разберешься, и чувствуешь себя идиотом.