Дневник питания за 25.05.2025

Накопленный-накопленный. Это тот самый случай, когда результат небольшого, но длительного дефицита отложен во времени, приходит внезапно и порождает мифы типа - надо просто много есть и много ходить (например).

Aнна Лизa, вполне разумная версия

Aнна Лизa, я вот такими скачками худею. Плюсану.
И к "после не значит в вследствии" тоже плюсану.
Монотонная, выматывающая рутинка больше приносит результатов, чем сверх усилие. А психологически связываешь сверхдействие с тем, что получишь, а рутинка затирается, хотя это была она)))

Ann,да, эту твою мысль надо в мемориз и повторять как мантру: не надо подвигов, надо систематику.Тогда будет гарантированный, устойчивый, стабильный результат

Aнна Лизa, я хочу уточнить, что эти 16 км в день не были подвигом для меня. Это как раз был тот оптимальный объем, когда и нагрузка чувствуется, и на следующий день хочется ещё двигаться. Там по графику видно, что один день был перетрен, поэтому через пару дней сильно упало движение. Мы почти весь день сидели/лежали. То есть, всё по ощущениям, никакого насилия.

А, да, ещё из поста не совсем неясно, что сестра двигалась сильно меньше меня, потому что я по утрам бегала ещё 4-5 км. Она мне сказала "большое спасибо за импульс".

Aнна Лизa, систематика может обрыднуть, правда. Вот я где-то тут ломаюсь со своей мега системой ахххахххах
Я не знаю как с этим быть. Я почитаю про формирование привычек, снова.
А про трени. Тут был чувак с проф прошлым, жалко не пишет. Он говорил, что трени должны чередоваться, и там по лайту должна быть большая часть, т. е. иногда самого себя надо притормаживать, получается. Ну, как бы, как изо всех углов, жми там на максимум. А в реале, жми на максимум, но только редко.

(Он, вообще, писал, что все в зал самостоятельно потопали, ну или тренеры, блин, ну тренеры фитнес залов, крч. И получается, ты без базовых знаний, чото там хуевертишь, сорри, и последствия потом тоже расхлебываешь. Дело не только в технике упражнений. А из каждого утюга сейчас только, что ты там убейся на результат. Как-то так. Как всегда, все не просто ахххах)

Страна дождей, вот бы мне кто импульсы подкидывал))
Это как энергией поделиться

Одна знакомая прошла камино де Сантьяго в одиночку в 60 лет..  я теперь тоже хочу, во всяком случае у меня такие мысли появились

Ann, вот сидим тут, подкидываем

Ilana, мама моего партнёра прошла 800 км в 60 лет, ага. При этом из спорта в её жизни были только дневные прогулки по горам без рюкзака. С тех пор, как она это рассказала, я хожу под впечатлением и тоже хочу.

Ann, у меня спиралями. Была волна, потом схлынула, и я села на мель. Зато на следующей волне я уже прокатилась гораздо дольше и выше. На следующей - ещё выше. Как бы не накрыло девятым валом

Страна дождей, я не совсем про вас, я в целом. Вы как раз, мне кажется, именно в режиме подвига и функционируете в основном. Вопрос конституции и темперамента, опять же.

Aнна Лизa, не представляете, как мне это прикольно читать  Я не знаю, как из моих текстов могло сложиться такое впечатление, потому что трудно найти человека, который более неженка и нытик, чем я. Я ношусь со своими тендинитами, ничег никогда не делаю через боль - от бега до отжиманий. Вот моя невестка - это зверь. Они пошли в отпуск вокруг острова пешком, хотя у неё нет привычки ходить. И вот она шла пару дней 20 км через боль, а потом просто не могла встать, и весь остальной отпуск лежала. Она в ярости была от этого. А мне как раз лучше медленнее, но дальше и дольше.

Страна дождей, люди же видят всегда ягодки - результаты а из каких цветочков и как долго это росло, упускают, и это порождает массу иллюзий относительно друг друга. Ну и ну каждого неженку найдется некто понежнее если я вижу 160 на пульсометре, мне уже себя жалко - например

Aнна Лизa написал:
люди же видят всегда ягодки - результаты а из каких цветочков и как долго это росло, упускают, и это порождает массу иллюзий относительно друг друга.

Хорошее замечание. Я когда завидую кому-то, надо вспоминать, как долго он к этому шёл. Хотя объективно есть люди, до которых мне никогда не дорасти, даже спустя годы.

Aнна Лизa написал:
Ну и ну каждого неженку найдется некто понежнее

Я очень мало встречала кого-то нежнее меня. С ходу и не вспомню. Я ною, когда у меня синяки после кравмаги. Я не могу спать в лесу, мне нужны сатиновые простыни очень плотного плетения. Я не могу купаться в воде ниже +20°C. Ну, и много такого.

Aнна Лизa написал:
если я вижу 160 на пульсометре, мне уже себя жалко - например

Мой пульс очень мало коррелирует с ощущениями. Сначала на пульсе 160 я падала в обморок, поэтому бежала 100 метров (очень медленно!), потом шла пешком, садилась на лавочку. Сейчас я большую часть времени его не замечаю. Вот мне странно, что в горку пульс тоже 160, но очень тяжело, я его чувствую, поэтому стараюсь бежать очень медленно. А на скакалке пульс поднимается до 180, и мне норм.

Страна дождей, там ещё давление играет роль. Прям подмывает завести тонометр, даже не знаю, есть ли такие, совсем портативные, как браслеты. У меня на панике подскакивает именно давление - ощущаю себя кошмарно, а пульс ну такой типа 90- 100.

180 - у меня такого никогда не было близко 0_0.

Уф, про нежность ... щас как раз лето и все как один зовут меня на мероприятия с палатками. Ненавижу саму эту идею, какать под кустом с лопатой. Кто это придумал, Господи. Ну давайте не будем использовать туалетную бумагу, например, сделаем такой флешмоб. Или зубы не чистить неделю. Это для меня примерно то же, что поход в чисто поле с палаткой. Сознательные неудобства ради ничего

Aнна Лизa, сейчас все для людей. Я не туда конечно надела, лень браслет снимать, но принцип понятен.

Aнна Лизa написал:
Или зубы не чистить неделю.

Я ненавижу чистить зубы, и с радостью бы их не чистила. Блииииин, до меня только что дошёл смысл вопроса во время диагностики аутизма - "как вы чистите зубы?"!!!!! Я должна была сказать правду, что ненавижу это.  Потом уже я узнала, что у людей с аутизмом часто гиперчувствительность на щётку и прикосновение к дёснам. Но я постеснялась такое сказать нейропсихологу, потому что уже была измордована стыдящим социумом. И я им начала рассказывать схему чистки зубов из книжек. 

Aнна Лизa написал:
Это для меня примерно то же, что поход в чисто поле с палаткой. Сознательные неудобства ради ничего

Для меня это, чтобы на контрасте жизнь в цивилизованных условиях показалась ещё более прекрасной  Чтобы ценить, что имеешь.

Aнна Лизa написал:
там ещё давление играет роль. Прям подмывает завести тонометр

Хм. Надо будет попробовать.

Aнна Лизa написал:
180 - у меня такого никогда не было близко 0_0.

Я же говорю, это индвидуально.

Марусичка, есть такой. Но бегать с ним эммм...я хочу типа браслета. Потоньше

Страна дождей, ахххаах, есть такое)

Страна дождей, красиво про волны, хорошо

Страна дождей, я и так ценю комфорт в быту и в прочих сферах, мне не надо себе доказывать, что чистый сортир и горячая вода - это прекрасно. я полжизни прожила в дискомфорте разной степени и остаток ее хочу абсолютного тотального комфорта

Страна дождей, ЗЫ - гм...я прям задумалась...я люблю чистить зубы, видимо вернее, ощущение чистых зубов

Aнна Лизa, а я иногда замечаю, что начинаю принимать комфорт как данность и фон. Вылазки в некомфорт встряхивают мозги.

Aнна Лизa, ощущение чистых зубов я тоже люблю. И кариеса брюсь. И на лечение зубов бабла жалко. Поэтому раз в день всё же заставляю себя чистить зубы. Но это именно заставлять.

Страна дождей, интересно, что у вас процесс и результат не соединены воедино, как у меня. Вот бы с физо такого достичь.

Страна дождей, у нее в жизни или в мировоззрении после этого произошли какие то изменения?  или ничего не поменялось?

Ilana, трудно сказать. Я задала этот вопрос, а она ответила не совсем на него. Сказала, что по этому пути надо идти в одиночку, но её подруга, узнав про её планы, попросилась пойти с ней. У подруги незадолго до этого муж умер, и моя как-бы-свекровь не смогла ей отказать. Говорит, что всю дорогу слушала про умершего мужа. Подруге стало легче