Дневник питания за 15.05.2025

На выходных будем праздновать совершеннолетие детки, предполагается пищевой разгул и дебош. И вчера было 180 дней, как я стала заносить расход с Самсунг часов, можно подвести какие-то итоги. Я решила разделить отчёт на два периода по 90 дней, потому что нарисовался интересный феномен.

Первый период:

Поразительна точность совпадения предсказания изменения веса и факта, то есть, оценки еды МЗР (и мной) и оценки активности часами. Возможно, ошибаются и тот, и другой, но их ошибки друг друга погашают почти в ноль. Мистика.

А вот следующие 90 дней:

Тотальный оцененный дефицит, как можно заметить, между двумя периодами одинаковый - ~21000 ккал. Но принципиальная разница, что есть 10 незаполненных дней (неделя отпуска и семейный уикэнд). И вот в эти дни произошло что-то, что удержало примерно 2 кг.

В пересчёте на калории это 14000 ккал, делить на 10 дней - 1400 ккал профицита в день. И в отпуске и на семейном уикэнде я очень много двигалась, бегала по утрам. В отпуске я, конечно, объедалась, да, но 1400 ккал профицита 7 дней подряд, серьезно? 🤔 Почему меня не начало тошнить от еды?

В общем, это ставит под вопрос мою концепцию равновесия, если как только выпустить меня на волю, я ем в профицит. Но, блин, 1400 ккал профицита в день, серьезно, СЕРЬЕЗНО?!!! Это стакан подсолнечного масла. Это полкило мяса. Это тотальный калораж в 3350 ккал, если сравнить с моим обычным. При том, что обычно я ем по голоду, и никогда голодной не хожу. Так что накопленного голода у меня быть не должно. Как это вообще возможно? 90 дней, чтобы сжечь 3 кг жира и 10 дней, чтобы набрать 2 кг.