Страна дождей

25.04.2025 13:25

Дневник питания и тренировок за 25.04.2025

Ходила вчера вечером в сауну, где приставала к одной женщине с неприличными вопросами (моя специальность). У нее осиная талия, плоский живот, при этом заметная попа. Я спросила ее, занимается ли она каким-то спортом. Она сказала - трейлом (бег по горам). Несколько раз в неделю по 8 км с перепадом высот в 400 метров и несколько раз в год по 30-40-60 км в горах.

Мы долго перетирали эту тему, она давала мне советы, я похвалила ее глютеус, и тут она говорит "А, нет, ягодицы - это природное, у всех в семье такие, даже у моей неспортивной сестры. Моя мама с Мадагаскара". Чорт.

Самсунг считает, что сауна потратила мне почти 300 ккал за час (с перерывом на 10 минут). Как активный шаг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
лечо	115	66.7	1.3	4	6.1
Яйцо крутое ciqual	100	134	13.5	8.6	0.5
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Хлеб	45	94.6	3.2	2.7	12.9
Молоко без лактозы био 1.2%	315	135.5	9.5	3.8	15.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Фундук	11	71.6	1.7	6.8	1
Итого	728	626	31	29	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару	100	190	26.6	8.5	0
Хлеб	35	73.6	2.5	2.1	10
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	50	245.5	3.8	11.9	29.6
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	195	569	35	27	40

Фика дневная

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко без лактозы био 1.2%	300	129	9	3.6	14.4
Хлеб	65	168.4	3.8	4.8	25.9
Итого	365	297	12	8	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	135	152.6	31.9	2.6	0.5
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды	100	43	0.5	0	3.6
Суп овощной	400	105.2	4	0.8	19.6
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Петрушка свежая	13	6.4	0.5	0.1	1
Хлеб	30	63.1	2.2	1.8	8.6
Горох стручковый, свежий	80	33.6	2.2	0.2	4
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Манго	200	120	1.6	0.8	26.8
Итого	1018	604	45	11	69
Итого за день	2306	2097	124	77	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Поскольку в ленте вспыхнули дискуссии про правильную технику бега, и, в частности, про бег на пятку или носок, я хочу поделиться одним видео.

https://youtu.be/-L4Xup4WjE4?si=D6Pm7mb63TNutUnW

Если резюмировать, очень часто под "бегом с носка" понимают совсем не то, чем он является. Вот один из кадров, который сравнивает двух бегунов - Пири и Лидьярда, которые якобы говорили противоположные вещи, один - что бегать надо с носка, а другой - что с пятки. На самом деле, это просто слова, надо смотреть реальную технику на видео. На видео Валерий Жумадилов разбирает, что каждый из них имел в виду, и говорит, что, по сути, они имели в виду одну и ту же постановку стопы при контакте с землей (речь идёт о медленном беге, а не спринте, там всё чуть по-другому):

И потом дальше говорится, что стопа при контакте должна быть почти полностью на земле, ни в коем случае не как у балерины, которая скачет в пуантах на носочках. И не надо бить тупо пяткой об землю тоже. Часто советуют попробовать пробежаться босиком, и вы сразу поймёте, что бить пяткой об пол не надо, надо попытаться найти максимально комфортную постановку стопы, и так же бегать потом в кроссовках. В воздухе нога пяткой вниз, при контакте с землёй - практически параллельна земле с перекатом на носок, отталкиваться передней частью стопы. Лучше посмотрите видео, почитайте теорию.

Обратите внимание, что на схеме стопа по отношению к телу почти на одной линии, нога не должна касаться земли сильно впереди центра тяжести (при медленном беге).

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	27240	27240

Расход калорий

	1	Итог
Расход калорий	300	300

Результаты за день

Энергозатраты: 1450 ккал

Количество шагов: 27240

Aнна Лизa 25.04.2025 13:39

Хо-хо, как я удачно начала бегать, оказывается -босиком по пляжу. Да, пятки сперва дают о себе знать, потом как-то приноравливаешься. Как балерина на пуантах я тоже пробовала, странное ощущение. Остановилась на каком-то срединном варианте, не знаю, правильный ли он.

Светлана 25.04.2025 13:46

Жаль,что ютуб не посмотреть, так столько всего интересного. Но смогла почитать комментарии к видео.Я при разной скорости, ширине шага и даже степени усталости по разному "ложу" стопы на асфальт.Ещё через 7-8 км я замечаю, что у меня в бег включаются руки и пресс. А после бега с включением подъёма по лестнице, у меня открылись подрыгивательные способности при беге, но пока небольшие))

Ann 25.04.2025 15:29

Я сто проц против бега как кардио.
(Жиросжигающие долгие кардио надо делать на тренажере, выбирая именно щадящие, не вело, к примеру. А еще, я все больше за плавание, хотя сама херовый пловец)
Поэтому бег по пересеченной местности думаю идеален, там где корни, земля, камни, горки, и там ступня сама ляжет хз пойми как + функционалка, все тело подключится и + дыхалка. А по стадионам, набережным, улицам, вообще нехер наворачивать, это убийство суставов, что там не выделывай (ну и как бы смысл дышать машинами, где там вообще польза, в итоге).
Вот мое мнение)

(Это не рекомендация или там настойчивое желание запретить бег)) это мое мнение скорее про меня, что мне и как с ним быть)

Страна дождей 25.04.2025 16:36

Aнна Лизa, в Швеции коллега моего партнёра бегал в каких-то странных тапочках с тонкой подошвой, что имитирует бег босиком. Я один раз случайно забыла кроссовки на бокс, бегала босиком, это меняет ощущения. Потом заметила, что всё больше людей стали бегать босиком =))) Кажется, я случайно запустила моду.

Страна дождей 25.04.2025 16:37

Светлана написал:
Жаль,что ютуб не посмотреть, так столько всего интересного.

VPN?

Светлана написал:
Ещё через 7-8 км я замечаю

7 км дистанции или 7 км/ч скорости? Я на холмах чувствовала пресс.

Страна дождей 25.04.2025 16:38

Ann, у меня корней нет, я не чувствую убийства. Бегаю уже лет 10. Раньше по ровной набережной, до 10 км. Сейчас по холмам, от 4 до 10 км.

Светлана 25.04.2025 16:41

Страна дождей, через 7 км дистанции, видимо я устаю и поэтому подключаются или чувствуются доп мышцы.VPN не пользуюсь , я немного отсталый человек.

Светлана 25.04.2025 16:42

Ann, у меня бег не только кардио. За 1,5 месяца бега у меня тело изменилось в плане видимости мыщц быстрее, лучше , чем за 3- 4 месяца тренажерки.Я живу в городе, всегда дышу и везде дышу грязным воздухом. На набережной вдоль реки немного почище субъективно.И я пока избегаю такие поверхности с неровностями типо корней, кочек и т п. Легко подвернуть ногу можно.

Светлана 25.04.2025 16:46

Страна дождей, по холмам это круто! У меня один участок есть похожий на холм, но я пока его избегаю. Чуть позже внесу его в свои трени.

Страна дождей 25.04.2025 16:54

Светлана, мне скучно долго, поэтому я предпочитаю интенсивно С улыбкой

Марафон - вообще не для меня.

Ann 25.04.2025 16:58

Страна дождей, хорошо)
Я почувствовала за одно лето. Холмы, считаю, лучше))
Ну и я не навязываю свое мнение, но и не поменяю. Еще я смотрю на муки с суставами моих родственников (а там еще и адовая боль), ну и я необъективно напугана мб.
Везде, где можно не дрочить суставы и убрать ударную нагрузку, надо это сделать.
Так что, я вообще за плавание, в итоге.
Ну и я говорю о регулярных, повторяющихся, часовых действиях. Про жиросжигающее кардио, в основном, меня заботит оно

Ann 25.04.2025 17:07

Светлана,
Я думаю ты просушилась от бега, если честно. Оттуда видимость мышц.
Слушай, это было так, мнение и мысль, и все. Я говорю о плавании, но плавать научилась неск лет назад и делала это раза три блин)) и сама пока на регулярке только бегаю, по асфальту до леса, на лес не хватает, бегу обратно, по асфальту, родимому, вдоль дорог. 🤦🏼‍♀️
Суровые реалии жизни
А у набережных еще и красивее
И бег я люблю.
Так что я все понимаю, просто высказала свое мнение, без рекомендаций.
Ну мб себе рекомендация)))

Светлана 25.04.2025 17:59

Ann, не, не только в сушке, увеличились мышцы, притом постепенно с икроножных до ягодиц. По весу плюс 1 кг))Плавать тоже хорошо, идеально) Самая накаченная спина у меня была от плавания. Но я там тоже "истязала" себя разными стилями в бассейне и длительным плаванием в реке.

Светлана 25.04.2025 18:03

Страна дождей, интенсив мне тоже нравится, но на него пока силенок не хватает.Бег у меня ещё замещает прогулки. Люди нашагивают по 10 тыс шагов, а что ж их не пробежать? Я когда бегаю представляю, что я просто хожу, а от ходьбы люди не устают, так себя убеждаю))

Ann 25.04.2025 18:16

Светлана, я знаю один стиль))) не захлебываемся и не тонем 3 минуты называется.

Светлана 25.04.2025 18:26

Ann, я тоже с этого начинала. Я научилась плавать лет в 37.

Елена(ИМТ 36,6) 25.04.2025 18:26

Ann, вы думаете по кочкам лучше? Это иллюзия, свалишься ненароком ногу подвернешь и будят вам вывихи, трещины и прочее. Можно бег заменить спортивной ходьбой, хорошая тема на ровных дорогах и , конечно эллипс дома, отличная тренировка. Кладу на площадку перед собой обучалку какую- нибудь , и , отлично, можно довольно долго ходить

Ann 25.04.2025 19:35

Светлана, оооо, какая ты крутая, честно

Ann 25.04.2025 19:39

Елена(ИМТ 36,6), ну можно да, но как-то такие риски я готова принять. И еще я сломала палец убирая, тут не убережешься на сто проц. Но в сложную горку переть, как-то все тело подключается + эффект преодоления, даже не знаю, мне хочется работать со стабилизаторами, наверное, и это веселее, чем статика дома.
Ходьба топ, конечно, это я не спорю. Дома у меня степпер, но быстро надоел, в зале эллипс, люблю эллипс, угу

Aнна Лизa 25.04.2025 22:04

Страна дождей, хаха. Вот так и получаются новые странные блюда , например. Кто-то перепутал рецепт по рассеянности, и пошло-поехало....

Nataly? 25.04.2025 23:05

Вообще не бегун🙂 могу бегать только в спортивном топе с приплюснутой грудью😆 Смотрю на прыгающих и бегающих дамочек в спортивных программах и думаю - хорошо вам скакать с первым- вторым размером...😏утром пробовала небыстрый бег с собакой. Хватило меня ровно на пару минут. Быстрая ходьба наше всё.

Светлана 25.04.2025 23:10

Женская грудь и результаты марафона.
https://www.skisport.ru/news/blog_kondrashov/103017/Nataly?, "Сто шестьдесят восемь женщин стали участницами перекрестного опроса после лондонского марафона 2012 года. Респонденты были классифицированы на две, примерно равные количественно группы: с малой ( 500 г) и большой грудью (> 500 г). Регрессионный анализ результатов анкетирования выявил, что чем больше грудь, тем медленнее бег. У бегуний с большим объемом бюста средний результат 316 ± 48 минут, у другой группы 281 ± 51 минута. Эти результаты свидетельствуют о том, что различия в массе груди являются важным фактором для спортсменок."Однако Вы правы))

Nataly? 26.04.2025 01:33

Светлана, нудак😆

Страна дождей 26.04.2025 08:49

Aнна Лизa, главное, сделать лицо кирпичом, как будто так и надо.

Страна дождей 26.04.2025 08:50

Светлана написал:
Люди нашагивают по 10 тыс шагов, а что ж их не пробежать?

У меня была именно такая логика раньше =))) Да и сейчас похожая. Шаги я нахаживаю дома на дорожке во время работы. Но ещё часто у меня мышцы болят после бокса/кравмаги, а ходьбы их расслабляет. Может, конечно, медленный бег тоже, но он тогда должен быть настолько медленным, что на грани шага.

Страна дождей 26.04.2025 08:52

Ann написал:
Еще я смотрю на муки с суставами моих родственников (а там еще и адовая боль),

А это точно суставы, а не сухожилия? У меня прошлым летом было странное - болело всё. По анализам было воспаление, похоже именно на сухожилия (запястья, локти, колени, стопы). Сейчас прошло. Не знаю, что это было, и почему прошло.

Aнна Лизa 26.04.2025 08:54

Страна дождей, это само собой.

Страна дождей 26.04.2025 08:55

Nataly?, мне это напомнило "что мешает плохому танцору" Лопну от смеха!

Aнна Лизa 26.04.2025 08:55

Страна дождей, все равно бег больше энергии берет - у него фаза полета есть. Выгодно.

Страна дождей 26.04.2025 08:55

Светлана, они и это посчитали Лопну от смеха!

Страна дождей 26.04.2025 08:57

Aнна Лизa, логично

Страна дождей 26.04.2025 10:13

Ann, у меня горки без корней С улыбкой

Холмы, точнее.

Вероника Лимонова 26.04.2025 11:03

Тут взобраться не получается на гору а то ещё и бегать по горам..из области фантастики для меня

Эльмира 26.04.2025 11:17

Nataly?, вы не пробовали спорт бюстгальтеры Panache и Shock Absorber. Их модели для бега убирают до 90% колебаний груди, и у них большой размерный ряд до 10 размера груди.

Ann 26.04.2025 12:09

Эльмира, а где в рф Shock Absorber сейчас взять?

Светлана 26.04.2025 12:13

Может быть у неё и от природы такие глютеусы, но бег в горку, по ступеньки улучшит и формы, и силу ножек)

Эльмира 26.04.2025 12:19

Ann,в Россию не возится больше, это правда. Остатки у всех. Я у своих поставщиков беру его. Какой размер нужен?

Ann 26.04.2025 12:21

Страна дождей, у меня бывает болят сухожилия, но не так, в странных местах, типа верх стопы, от бега. Но, я успокаиваю себя, что они там усиливаются)) У родственников точно суставы и хрящевая ткань. Там уже и мрт, и уколы, и гормоны, и коллаген и операции.
И там очереди везде, это мега распространенная проблема. И не сказать, что старости, с 45 примерно.
Самое ужасное, это все ограничивает, ну типа не можешь ходить, сидеть в острой фазе, боли жуткие, могут и в хронические перейти, там все так мощно, и куча нервов же вокруг суставов.
Ну и лечения суставов ни хрена по сути так и нет, вот в чем проблема. Есть обезбол на месяцы, еще можно снять воспаление, а дальше все замена (куча ограничений после, да и боли тоже могут возвращаться). Это не только в рф так, вопрос не в медицине (и родные сами медики, все самое лучшее, что можно было сделать, они и сделали). Но, с суставами, ну после так скажем, износа, да и травм, хрен чего сделаешь. Вощим я конкретно напугана близкими примерами.

Ann 26.04.2025 12:25

Эльмира, 75 С
Да, я сама искала, месяц, фиг

Эльмира 26.04.2025 12:33

Ann,да этот размер во всех моделях закончился. Посмотри бренд Glamorise, у них очень хорошего качества спортивные модели.

Ann 26.04.2025 12:37

Эльмира, хорошо, посмотрю, померю. Спасибо!

Страна дождей 26.04.2025 12:44

Светлана, будем пробовать С улыбкой

Она в горку бегает со скоростью 10 км/ч. *заплакала*

Страна дождей 26.04.2025 12:46

Ann, просто вокруг меня бегает охрененное количество людей, причём, бегают марафоны, триатлоны, ультра-трейлы, я не вижу у них проблем... А мышцы как-то укрепляли?

Светлана 26.04.2025 12:47

Страна дождей, о! Сейчас тоже расплачусь! Я с горки медленнее скачусь))

Страна дождей 26.04.2025 12:51

Светлана, с горки тоже сложно бегать, сложнее, чем по плоскому.

Светлана 26.04.2025 12:54

Страна дождей, я имела ввиду, что упаду и буду катиться вниз)) по плоскому я пока максимум 8,9 км/ час бегаю. Подожду пол года - год бега, может ускорюсь.

Ann 26.04.2025 13:15

Страна дождей, ну ты не видишь потому что они бегают. Те, кто добегались дома лежат.
Слушай, я не хочу убеждать, бег люди любят, я сама его люблю, я сама бегаю, так-то! Но, я точно знаю, что коленям он не нравится, и ударную нагрузку там не уберешь, никакой техникой, никакими кроссами и поверхностями. Там ударная нагрузка, весь вес тела хлоп на ногу, хлоп на другую, час за часом, месяц за месяцем.
Там есть и плюсы. Я вот думаю найти баланс, где он еще не дрочит суставы, для меня это час,( два максимум) в неделю. Это вот мое мнение про мои колени, ему уже несколько лет.

Ann 26.04.2025 13:28

Страна дождей, да укрепляли они мышцы. Не спортсмены, но спортик был, и зож, и уход за здоровьем. Но, вот нате, пожалуйста, херовые хрящи, и аритмии. И не в старости, а рано. И я туда же.
Есть соседка ей 85, свой набор, конечно, но суставы не беспокоят, прям вообще. Бывает и такое, угу. Но, это статистическая редкость.
А вот в распространенной серединке, я так понимаю, замены суставов после 60ти и грыжи.
Я пока не очень понимаю, чем я могу еще укреплять, но еще не добавлять износ. Думаю, что качалочка и бег там в зоне рисков, как раз.

Светлана 26.04.2025 13:37

Ann, не уберешь, но техника, кроссы и сильные мышцы могут смягчить, отсрочить или вообще убрать негативные последствия чрезмерного насилия над суставами.Читала про стопы, плоскоскостопие, пронацию гипер и гипо, супинацию. Вероятно у меня в какой-то степени: "Если у вас плоскостопие с гиперпронацией, то довольно быстро будут развиваться боли в надкостнице, боли в пояснице или тендинит (воспаление сухожилия) коленного сустава, особенно если вы бегаете слишком много или слишком быстро (а зачастую и то, и другое)."

Светлана 26.04.2025 13:41

Ann, я сказала мужу: я начала бегать, копим на новые коленки, буду потом как терминатор))Методика Бубновского хорошо работает по укреплению суставов: силовая растяжка, нагрузка силовая без компрессий.

Ann 26.04.2025 13:43

Светлана, ой да у меня еще и стопа проблемная
Ну, да, конечно, лучше все это добавить, поэтому я и выбираю по хвойной земле побегать, когда меня будет хватать на не только добежать до леса, а еще и там)))
Я сама люблю бег, блин. Я не с точки зрения хейта же
Я купила штуки для стояния острые, кстати, еще не гвозди. Так прикольно

Ann 26.04.2025 13:44

Светлана, да, я хочу его книги купить. Не знаю пока чего там, мб чего-ниб себе возьму

Страна дождей 26.04.2025 13:47

Вероника Лимонова, подниматься в гору пешком я худо-бедно научилась за 10 лет. Теперь ещё 10 лет учиться туда бегать...

Светлана 26.04.2025 13:54

Ann, я люблю некоторый экстрим, но гвозди, угли и битые стекла- это не моё! У меня есть аппликатор Кузнецова. Пробовала на нем посидеть. Ну так прикольно))

Эльмира 26.04.2025 14:02

Ann, не покупайте, все его книги есть в приложении яндекс книги. 400 руб в месяц.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 26.04.2025 14:05

Ann, у моих ближайших родственников нет проблем с суставами (есть другие, в семье долгожители есть 85-92 года в среднем живут), так что бег нравиться. Но если бы я наблюдала проблемы с суставами у них, то себя то же берегла, гены есть гены.

Светлана 26.04.2025 14:09

Эльмира, бесплатно можно скачать. И вообще достаточно 1 книги. Она раскроет принцип методики, а упражнения можно найти видео.У меня почти все книги есть на бумажном носителе. Очень популярный стиль изложения, по сути одно и тоже.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 26.04.2025 14:17

Nataly?, как обладатель третьего полного размера при весе 72 кг (при весе 95 был четвёртый, второй размер у меня вообще был когда я весила 49 кг, как мне нравилось, не передать словами), скажу так, я бегаю и прыгаю на скакалке, но только не в спортивном бюстгальре, а в хорошем, с косточками бюстгальтере для массивной груди, в спортивном бюстгальтере, топе мне больно прыгать и бегать🤷, помню хотелось грудь руками взять и так бежать🫤. А я много всяких спортивных топов перепробовала.

Эльмира 26.04.2025 14:17

Светлана, я все в электронном виде покупала на Литрес, бесплатно не нашла.
В приложении все книги ещё есть в аудио формате.
Про то, что по одной книге все можно понять абсолютно не согласна. Во всем есть нюансы. Я лечу сейчас голеностоп и колено, а читаю про все тело. В приложении много книг нашла по теме, не только Бубновского.

ВреднаЯ 26.04.2025 14:34

Ann, поддерживаю С улыбкой

мне кажетс вообще в принципе спорт должен быть в кайф… любое занятие должно быть в кайф. Я например не люблю бегать. Но я люблю танцы, занятия в тренажерке. Быстрая ходьба нравится.. а когда вижу бегунов вдоль дорог - искренне не понимаю - в чем кайф дышать выхлопными газами.

Светлана 26.04.2025 14:45

ВреднаЯ, мне все нравится, но к сожалению времени хватает на что - то одно((Бег это совмещение и танца, и скорости быстрой ходьбы и силовой нагрузки тренажерки. А с чистотой воздуха в городе беда. А по ночам у нас ещё с заводов токсический запах бывает, окно не открыть.

Страна дождей 26.04.2025 15:05

Эльмира, поддерживаю Shock Absorber, у меня два таких - с застёжкой спереди и сзади. С застёжкой спереди купила, когда после бокса не могла от боли руки назад завести Широкая улыбка

Но надо мерить, чтобы в размер чётко попасть, они не тянутся.

Страна дождей 26.04.2025 15:06

Ann, наверное, я трепетна с собой. Если мне больно, я тут же останавливаюсь, холю себя и лелею, бегаю по врачам. Мне МРТ уже раз пять делали, всё в порядке.

Ann 26.04.2025 15:31

Страна дождей, это правильно ❤

Ann 26.04.2025 15:33

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), а бюстгальтер не заказываете, случайно? За ссылку была бы благодарна
Бегать хочу в бюстгальтере, а уже сверху топ.

Ann 26.04.2025 15:37

Светлана, так это явно разное, до битых стекол я тоже не дойду)))
Гвозди куплю, это мега прикольно, даже просто дома поставить (но по факту, это пугающий на вид, но блин это просто массажер). А я ща купила переходную стадию. Мама сказала такие в тайге ставят перед домами от медведей аххах

Ann 26.04.2025 15:39

Эльмира, я бы себе взяла так, ага, но если там что-то будет по теме, передам кому-ниб из близких, поэтому бумага

Ann 26.04.2025 15:39

Светлана, хмм, спасибо, буду знать

Ann 26.04.2025 15:40

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), да, я сама в ахере, как все повторяется, хоть к одним врачам ходи

Ann 26.04.2025 15:44

ВреднаЯ, танцы кайф, вот там суставы не особо мучают еще, кстати (ну, с уточнениями не в проф, не в воге и не в осетинских мужских). Вдоль дорог, я помню в Москве, бегунов, да, хотелось их вообще спасать от хим атаки.
У меня в некоторых районах горло закладывало просто от прогулок, там не было заводов, это именно машины.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 26.04.2025 20:01

Ann, нет покупаю офлайн (более того нет привязки к марке, просто всегда заходу в магазины белья, когда попадаются по пути, даже если не планирую покупку, а вдруг повезёт и сядет модель), причем примеряя, прыгаю😁, продавцы уже вопросов не задают. Мне заказывать сложно, у меня грудь не просто большая, а широкая, не знаю как иначе сформулировать, то есть нужна определённая форма чашки, лямки нужной формы, увы, мерить надо.

Ann 26.04.2025 20:18

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), мм, окей. Попрыгаю кстати, идея хорошая))) На 3-ке есть провал. До 3 и ее делают тонкие лямки, с 4 уже широкие.
А я вообще с тонкими лямками не могу. А на носку хочу тонкий, полупрозрачный, но с широкими, реально держащими лямками, хоть шей, такого и не было у меня никогда
Если грудь похудеет, я только обрадуюсь. Но, она не особо худеет, чуточку, на полразмера.
Хах, зато ноги худеют, редко об этом слышала, но у меня нога почти на размер похудела))

Страна дождей 26.04.2025 20:25

Светлана, но вы только начали, а я уже много лет...

Светлана 26.04.2025 20:30

Страна дождей, да, но у вас супер результат, хоть он и считается средним и у вас холмы - вещь для меня непокоримая!

Страна дождей 26.04.2025 20:32

Светлана, этот результат был много лет назад, никакого прогресса с тех пор.

Светлана 26.04.2025 20:36

Страна дождей, Вы просто не ставили такую цель. У вас много других активностей, а у меня был только бег.

Страна дождей 26.04.2025 20:53

Светлана, да, разбрасываться в сто тысяч сторон - это моё Широкая улыбка