Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
Хлеб |
33
|
70 | 3 | 2.1 | 8.8 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Орехово-шоколадная паста |
20
|
126.2 | 2.5 | 11.2 | 3.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 465 | 542 | 27 | 32 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка, все виды, приготовленная на пару |
125
|
148.8 | 28.5 | 2.1 | 1.9 |
Хлеб |
70
|
148.4 | 6.3 | 4.4 | 18.8 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
156.4 | 9.8 | 12.6 | 0.6 |
Орехово-шоколадная паста |
60
|
378.5 | 7.6 | 33.6 | 11.4 |
Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
Итого | 305 | 887 | 52 | 56 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 70 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец |
200
|
278 | 48.8 | 9.2 | 0 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
25
|
15 | 2.6 | 0 | 1.2 |
Васаби |
3
|
8.8 | 0.1 | 0.3 | 1.2 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Морские водоросли вакаме, сырые |
5
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Виноград |
140
|
100.8 | 0.8 | 0.8 | 21.6 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
147
|
66.2 | 4.4 | 2.2 | 7.1 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Итого | 680 | 558 | 59 | 16 | 41 |
Итого за день | 1520 | 2014 | 140 | 105 | 117 |