Дневник питания за 09.09.2025

Начала вести дневник питания, рада этому. Постараюсь не слиться в течение первой недели. Знаю, как это для меня важно. Но лень и прокрастинация часто берут свое...

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	100	3	0.1	0	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	7	11.1	0.9	0.8	0
Кета соленая	10	18.4	2.4	1	0
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	100	71	2.5	1.5	10.3
Сыворотка кислая	100	24	0.8	0.1	5.1
Изюм с косточками (виноград сушеный)	5	13.8	0.1	0	3.5
Изюм, золотистый, без косточек	3	9	0.1	0	2.3
Салат зеленый с огурцами по 1-60	70	36.4	1.1	2.9	1.5
Помидоры черри, томаты	8	2.2	0.1	0.1	0.3
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые	10	3	0.3	0	0.4
Миндальное молоко, неподслащенное	20	2.9	0.1	0.2	0
Итого	533	241	8	7	34
Итого за день	533	241	8	7	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.