Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
70
|
239.4 | 8.6 | 4.3 | 41.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
Чернослив (слива сушеная) |
100
|
256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
Хлеб Тостовый |
120
|
300 | 9 | 1.8 | 62.4 |
Форель Слабосолёная |
100
|
180 | 18 | 12 | 0 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 900 | 1408 | 50 | 44 | 196 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
100
|
300.1 | 10.8 | 1.3 | 61.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
300
|
290.5 | 63 | 3.8 | 1.2 |
Кукурузные палочки |
15
|
53.9 | 1.5 | 0.2 | 12.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.8 |
Кефир 3,2% жирности |
180
|
106.2 | 5.2 | 5.8 | 7.2 |
Сыр Плавленый Орбита |
90
|
220.5 | 18.6 | 13.2 | 6.8 |
Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
Итого | 1035 | 1240 | 101 | 25 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чипсы Картофельные со Вкусом Бальзамического Уксуса и Соли |
85
|
399.5 | 4.3 | 21.3 | 47.6 |
Молочный Коктейль Карамель-Ирис |
200
|
150 | 5.6 | 5 | 19.4 |
Итого | 285 | 549 | 9 | 26 | 67 |
Итого за день | 2220 | 3198 | 162 | 96 | 411 |