Антон
11.03.2025 11:37
Публикую дневник питания за вчера. Сайт очень нравится, жаль, что платный и вставляет палки в колёса.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа
70
239.4 8.6 4.3 41.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
200
124 5.8 7 9.4
Чернослив (слива сушеная)
100
256 2.3 0.7 57.5
Хлеб Тостовый
120
300 9 1.8 62.4
Форель Слабосолёная
100
180 18 12 0
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
100
300.1 10.8 1.3 61.3
Куриная грудка (филе) (Варка)
300
290.5 63 3.8 1.2
Кукурузные палочки
15
53.9 1.5 0.2 12.2
Чернослив (слива сушеная)
50
128 1.2 0.4 28.8
Кефир 3,2% жирности
180
106.2 5.2 5.8 7.2
Сыр Плавленый Орбита
90
220.5 18.6 13.2 6.8
Груша
300
141 1.2 0.9 30.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чипсы Картофельные со Вкусом Бальзамического Уксуса и Соли
85
399.5 4.3 21.3 47.6
Молочный Коктейль Карамель-Ирис
200
150 5.6 5 19.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги