Нужен ли вам Шпагат? Часть 1я

Давайте про Шпагат побухчу.

В 14 лет я впервые сел на шпагат. Мой отец тоже умеет садится на шпагат даже в нынешнем возрасте 58лет.
Однако у нас очень разные методики.
Я не рвал и не растягивал сухожилия. Хотя анатомическим языком размышляя шпагат это не только мобильность суставов и эластичность мышц.
Мышц заканчиваются сухожилиями которые крепятся к костям, так что априори при шпагате сухожилия будут чуть эластичнее. Чем без него.

Основная роль сухожилия это передача усилия, поэтому если вы не занимаетесь силовой работой а делаете только растяжку,то вы делаете сразу 2 негативных вещи для своего здоровья.

Я же за счёт силовой работы убираю риск слабых и эластичных сухожилий.

Тут же смысл в чем,в том чтобы мышцы были прочными и сильными а сухожилия передавали этот импульс дальше по телу и принимали обратно (к примеру) именно так делая любые упражнения выпады,приседания,можно просто халтурить а можно тренировать мышцы. И это разные смыслы.

Эластичные сухожилия = снижение стабильности суставов.
Только Эластичность и растяжка = потеря силовых показателей.

Поэтому я уделяю внимание статическим упражнениям на все мышцы. Так я улучшаю технику и улучшаю стабилизацию суставов во время работы и жизни.

Это одна мысль про суть растяжки. Направление стреьчинга мне не совсем понятно,но есть и те тренера кто выжимает максимум из этих знаний применяя и помогая клиентам.

Могу-ли я безопасно обучать растяжке? Да
Имеет-ли смысл уделять внимание только растяжке? Нет
Нужен-ли всем шпагат? Нет,это больше вредное явление чем полезное.
Шпагат вам дороже здоровья?

Сейчас расскажу во второй части остальные мысли.

С любовью и заботой о вас,ваш тренер @successmask 💚
#шпагат #растяжка #стретчинг