Дневник питания за 26.02.2025

Сегодня получилось скудненько, планировала съесть больше. Хотела сегодня испечь блины на воде, но уже завтра:(
сейчас пойду заниматься йогой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	98	89.2	1.5	0	22
Яблоко Медовый Хруст	135	68.9	0.5	0.4	20.3
Итого	233	158	2	0	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок Мама Лама Классический	100	94	8	5	4.2
Семена Чиа Чёрные	2	9.2	0.4	0.6	0.7
Шоколад Люкс	14	75.6	0.8	4.6	7.3
Итого	116	178	9	10	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Трубочки Слоеные с Кремом	27	98.8	1.3	5.6	10.9
Итого	27	98	1	5	10
Итого за день	376	435	12	16	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 26.02.2025 16:25

У Вас всего мало, не только белков. Просто ВСЕГО МАЛО! Впору SOS выстукивать

Rukola 26.02.2025 18:19

Вам блинчики нужны не на воде, а на молоке или кефире с добавлением масла в процессе приготовления. После жарки размажьте кусок сливочного масла по блину. И конечно же съешьте всё, что приготовили, лучше с вареньем или медом.)))

Алек Сантин 26.02.2025 18:23

Валентина, соглашусь на все сто

nao 26.02.2025 19:54

Rukola, сгущенку купила, завтра испеку)