Екатерина
10.03.2025 23:55
Дневник питания за 10.03.2025
Завтрак и обед опять позже обычного, организм отверг
запланированный ужин. Пришлось вместо камбалы с фасолью
довольствоваться фруктами и кусочком халвы, решила задобрить
организм вечерней прогулкой и пивом.
Рыбка моя, я о тебе мечтаю... Ложусь снова пораньше, постараюсь раньше заснуть.
Посмотрим, что завтра будет...
Рыбка моя, я о тебе мечтаю... Ложусь снова пораньше, постараюсь раньше заснуть.
Посмотрим, что завтра будет...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
100
|
164 | 0 | 2.6 | 19.8 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 0 | 0.2 | 3.8 |
| Печень куриная (Тушение) |
20
|
25.6 | 3.8 | 1.1 | 0.1 |
| Шампиньоны |
15
|
4.1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0 | 0 | 1.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
65
|
4.6 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 540 | 535 | 17 | 32 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Варка) |
125
|
141.9 | 22.3 | 5.8 | 0 |
| Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
100
|
164 | 0 | 2.6 | 19.8 |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0 | 0.1 | 2.5 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0 | 0.1 | 3.7 |
| Помидоры (томаты), консервированные в томатном соке, без добавления соли |
15
|
6.2 | 0 | 0.1 | 1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 445 | 346 | 22 | 8 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айран |
1000
|
170 | 14 | 5 | 18 |
| Итого | 1000 | 170 | 14 | 5 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
200
|
70 | 0 | 0.6 | 14.8 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0.2 | 8.1 |
| Халва тахинная |
25
|
106 | 0 | 6 | 11.5 |
| Пиво Балтика №8 Пшеничное [Напитки алкогольные] |
250
|
112.5 | 0 | 0 | 8.5 |
| Итого | 575 | 331 | 0 | 6 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3560 | 1383 | 54 | 52 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
