Екатерина
09.03.2025 23:39
Дневник питания за 09.03.2025
Позавтракала как всегда, плюс маслины и паштет из куриной печени с
шампиньонами и луком, минус яблоко/курага.
Пообедала даже без крупы, обед дополнила гранатом и винцом.
А дальше всё, не смогла я больше, не смогла...
Вода, вода, шиповник и пораньше баиньки, хоть и встала сегодня поздно.
Завтра снова день ждуна, буду опять готовить в ожидании курьера 😁
Вот такие дела.
Пообедала даже без крупы, обед дополнила гранатом и винцом.
А дальше всё, не смогла я больше, не смогла...
Вода, вода, шиповник и пораньше баиньки, хоть и встала сегодня поздно.
Завтра снова день ждуна, буду опять готовить в ожидании курьера 😁
Вот такие дела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
90 | 0 | 1.5 | 15.5 |
| Отруби Пшеничные |
10
|
3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0 | 0.1 | 1.9 |
| Печень куриная (Тушение) |
20
|
25.6 | 3.8 | 1.1 | 0.1 |
| Шампиньоны |
15
|
4.1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0 | 0 | 1.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
65
|
4.6 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 375 | 453 | 17 | 31 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Варка) |
125
|
141.9 | 22.3 | 5.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0 | 0.1 | 2.1 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0 | 0.1 | 3.7 |
| Цветная капуста |
300
|
90 | 0 | 0.9 | 12.6 |
| Гранат |
100
|
72 | 0 | 0.6 | 14.5 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
250
|
212.5 | 0 | 0 | 6.5 |
| Итого | 955 | 547 | 22 | 7 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток Из Шиповника |
200
|
56.8 | 0 | 0 | 16.6 |
| Итого | 1700 | 56 | 0 | 0 | 16 |
| Итого за день | 3030 | 1057 | 40 | 38 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
**кЭт**
09.03.2025 23:57
всего 1057 ккл за день? Не маловато?)))
Екатерина
10.03.2025 01:05
Мало, конечно, но больше просто не смогла. Вчера зато наела 1833,
так что в среднем по больнице всё в норме 😉
Лучшие рационы
2025-04-24
Калорийность: 1072 кКал
2025-04-04
Калорийность: 1112 кКал
2025-04-07
Калорийность: 1177 кКал
Новые рецепты
Мини пиццы из цукини
77.1
7.3
4.1
2.8
9
Макароны с овощной смесью из заморозки
99.3
3
2.6
15.7
4
Творог с варёной морковью на пару
118.2
13.6
2.7
9.6
9
Интересные блоги
