Feligena
01.10.2025 21:58
Дневник питания за 30.09.2025
Начала по чуть-чуть готовить дома, хотя бы на вечер)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
1
|
407.4 | 7.7 | 15.5 | 59.4 |
| Большой Капучино |
0.5
|
90.7 | 4.5 | 4.9 | 7.1 |
| Итого | 320 | 498 | 12 | 20 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета Полтавская с чесноком |
1
|
222 | 14 | 12 | 13 |
| Фузили с овощами |
1
|
145 | 8.4 | 1.9 | 10.8 |
| Итого | 250 | 367 | 22 | 13 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с бужениной и медово-горчичным соусом |
1
|
139 | 8.7 | 3.6 | 2 |
| Итого | 180 | 139 | 8 | 3 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Триколлини |
100
|
367 | 15.5 | 1.3 | 73.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
30
|
52.5 | 0.5 | 4.9 | 1.6 |
| Итого | 830 | 546 | 40 | 8 | 77 |
| Итого за день | 1580 | 1550 | 83 | 46 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Лучшие рационы
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
Новые рецепты
