Feligena

Блог Кулинарная книга База продуктов

Feligena

26.09.2025 12:16

Дневник питания за 25.09.2025

Главное что записала 😁 Это шаг в нужном направлении! 💪😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	1	407.4	7.7	15.5	59.4
Большой Капучино	0.5	90.7	4.5	4.9	7.1
Итого	320	498	12	20	66

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кедровый орех	20	128.6	3.1	12.3	2.9
Йогурт Питьевой без Сахара	100	57	3.2	2.5	5.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	370	185	6	14	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Красная рыба в соусе терияке	1	112	12.4	3.4	2.6
Рис рассыпчатый	1	165	2.4	0.2	24
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	970	282	15	3	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с куриным бедром гриль	1	316	12.7	12	2.9
Расстегай с Белой Рыбой	80	227.2	7.1	12.9	21
Итого	260	543	19	24	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрикасе куриное с ракушками	1	209.1	6.8	2.5	39.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	370	209	6	2	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2690	1718	60	66	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Интересные блоги