Дневник питания за 14.11.2025

Всем доброго времени суток!

Как здорово стоять у окна утром с чашечкой кофе с молоком. Видимость очень низкая, густой туман, и сквозь него пробивается солнце, да такими ласковыми лучами и кажется, что время остановилось… и весь мир ждет пока я в этом прекрасном моменте…

Сон 5ч 30 минут, оценка сна 71%.
Вес 54, 500.

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	578	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	114	180.9	14.6	13.2	0.8
Сельдь атлантическая нежирная	46	62.1	8.8	3	0
Хлеб боярский	27	74.1	2.2	1.8	12.6
Лук маринованный по 2-56	33	26.1	0.4	1.6	2.5
молоко цельное 3,9%	180	124.2	5.4	7	8.5
Эклеры (без начинки)	72	175.4	5	11.5	13
Соломка солёная	45	144	4.5	1.4	28.4
халва	47	256.6	6.3	15.4	23.3
Мандарин	103	39.1	0.8	0.2	7.7
Морковь	140	49	1.8	0.1	9.7
Макароны Лилия	83	105.8	3	2.1	18.8
Капуста тушеная с мясом	138	121.9	12.1	5.2	6.5
Эклер со сгущенкой	34	141.1	2.2	8	14.8
Груша	168	79	0.7	0.5	17.3
Рулет мясной	50	118.7	13.6	7	0.4
Борщ Украинский Лилия	249	115.3	3.7	6	12
Творог 5% жирности	72	104.4	15.1	3.6	2.2
Мед пчелиный	13	42.6	0.1	0	10.4
Итого	2192	1960	100	87	188
Итого за день	2192	1960	100	87	188