Дневник питания за 09.11.2025

Всем доброго времени суток!

Сон 5 ч 50 мин, оценка сна 69%. Работу работала до двух часов ночи.
Вес 54,800.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная отбивная Лилия	59	117.1	12.7	5.5	4.1
Перловка Лилия	97	92.5	2.2	2.2	15.8
Огурцы маринованные	68	18.6	0.3	0.1	4.3
Вода	582	0	0	0	0
кофе "Якобс" Монарх	3	3	0.4	0	0.3
молоко цельное 3,9%	177	122.1	5.3	6.9	8.3
Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	124.5	11.4	8.2	1
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Хлеб боярский	47	128.9	3.8	3.2	21.9
Рис Лилия	134	182.6	3.4	2.8	35.8
Карась жареный	90	112.8	13.3	6.1	1.1
Морковь по корейски	22	16	0.3	0.7	2
Эклеры (без начинки)	59	143.7	4.1	9.4	10.7
Морковь	139	48.7	1.8	0.1	9.6
Яйцо куриное вареное всмятку	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Творог 5% жирности	60	87	12.6	3	1.8
Хурма	113	75.7	0.6	0.5	17.3
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
молоко цельное 3,9%	100	69	3	3.9	4.7
Вода	140	0	0	0	0
Мандарин	88	33.4	0.7	0.2	6.6
Киви	101	47.5	0.8	0.4	8.2
Итого	2237	1668	92	69	162
Итого за день	2237	1668	92	69	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 11.11.2025 07:30

Доброе утро💞🌹🍁

Лилия 11.11.2025 19:21

Алин@, добрый вечер❤️🌸🥀💐🌷🌺🌼🌻🌹

Алин@ 11.11.2025 20:11

Лилия, ❤️🥰🌹