Дневник питания за 08.11.2025

Всем доброго времени суток!

Сон 5 ч 31 мин, оценка сна 74%.
Вес 55,050.
На улице +15, туман с утра, после 12 солнце вышло, березы желтые прям золото, золото, глаз невозможно отвести прям залипла у окна, красота! Гулять выбрались только к 4 часам. Шагов мало, прогулка то с внучкой🙂.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель в мундире отварной	47	36.2	0.9	0.2	7.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	5	17.5	1.3	1.3	0
Яйцо куриное вареное всмятку	117	185.7	15	13.6	0.8
Лук маринованный по 2-56	20	15.8	0.2	0.9	1.5
Хлеб боярский	24	65.8	1.9	1.6	11.2
Вода	167	0	0	0	0
кофе "Якобс" Монарх	2	2	0.3	0	0.2
Торт Бельгийский шоколад	81	291.6	3.2	13	39.7
молоко цельное 3,9%	62	42.8	1.9	2.4	2.9
Поляна квасова	96	0	0	0	0
Мандарин	90	34.2	0.7	0.2	6.8
Куриная отбивная Лилия	80	158.8	17.3	7.5	5.5
Лечо из сладкого перца	90	49	1.1	2.1	6.4
Перловка Лилия	136	129.7	3.1	3.1	22.2
Эклеры (без начинки)	156	380	10.9	25	28.2
Морковь	114	39.9	1.5	0.1	7.9
Творог 5% жирности	157	227.7	33	7.9	4.7
Хурма	115	77.1	0.6	0.5	17.6
Яблоко	155	72.9	0.6	0.6	15.2
Вода	230	0	0	0	0
Крем-мед	16	45.4	0.1	0	12
Итого	1960	1872	93	80	190
Итого за день	1960	1872	93	80	190