Лилия
24.10.2025 19:54
Дневник питания за 23.10.2025
Всем доброго времени суток!
Сон 6 ч 11 минут, оценка сна 69%
Вес 55,400
По дому нагоняла сегодня 6535 шагов, день воды ж.
Сегодня у мужа МСЭ, на госуслуги пришла справка и ИПРА, 2 группа, бессрочно. На бессрочную и не надеялись даже.
Сон 6 ч 11 минут, оценка сна 69%
Вес 55,400
По дому нагоняла сегодня 6535 шагов, день воды ж.
Сегодня у мужа МСЭ, на госуслуги пришла справка и ИПРА, 2 группа, бессрочно. На бессрочную и не надеялись даже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия пряная Лилия |
38
|
87.1 | 7 | 6.5 | 0.2 |
| Лук маринованный по 2-56 |
22
|
17.4 | 0.3 | 1 | 1.7 |
| Скумбрия атлантическая (Тушение) |
66
|
113.6 | 10.9 | 7.8 | 0 |
| Батон |
19
|
52.8 | 1.5 | 0.5 | 10.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Яблоко |
76
|
35.7 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Мед пчелиный |
32
|
105 | 0.3 | 0 | 25.7 |
| молоко цельное 3,9% |
81
|
55.9 | 2.4 | 3.2 | 3.8 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
156
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Хлеб боярский |
42
|
115.2 | 3.4 | 2.9 | 19.6 |
| Итого | 734 | 740 | 35 | 33 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца лаваш Лилия |
148
|
251.7 | 17.5 | 9 | 25.2 |
| Конфеты Бон Вояж премиум, ЮНИАКВА |
32
|
184.6 | 1.4 | 12.4 | 16.7 |
| Соломка солёная |
22
|
70.4 | 2.2 | 0.7 | 13.9 |
| молоко цельное 3,9% |
84
|
58 | 2.5 | 3.3 | 3.9 |
| Вода |
158
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
10
|
60 | 2.9 | 4.7 | 1.3 |
| Итого | 459 | 641 | 26 | 30 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
151
|
219 | 31.7 | 7.6 | 4.5 |
| молоко цельное 3,9% |
80
|
55.2 | 2.4 | 3.1 | 3.8 |
| Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Соломка солёная |
40
|
128 | 4 | 1.2 | 25.2 |
| Итого | 517 | 471 | 40 | 14 | 41 |
| Итого за день | 1710 | 1854 | 101 | 78 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Алин@
24.10.2025 21:21
Да сейчас мучают людей раз в год проходит, бессрочная избавит от
лишних проблемм, всего доброго💐
