Лилия
22.10.2025 11:54
Дневник питания за 21.10.2025
Всем доброго времени суток!
Сон 7 ч 54 мин, оценка сна 76%.
Не взвешивалась, вчера тортиком баловалась…
Сон 7 ч 54 мин, оценка сна 76%.
Не взвешивалась, вчера тортиком баловалась…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Поляна квасова |
119
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соломка солёная |
111
|
355.2 | 11.1 | 3.3 | 69.9 |
| Салат кальмар Лилия |
121
|
215.6 | 14.8 | 15.4 | 4.5 |
| Махан |
25
|
61.3 | 5 | 4.6 | 0 |
| Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
2
|
2 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Конфеты Бон Вояж премиум, ЮНИАКВА |
48
|
277 | 2.1 | 18.7 | 25.1 |
| Минеральная вода [МТАБИ] |
195
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
160
|
232 | 33.6 | 8 | 4.8 |
| Сметана 20%Белый Медведь |
19
|
38 | 0.5 | 3.8 | 0.6 |
| Хурма |
209
|
140 | 1 | 0.8 | 32 |
| Салат из филе с черносливом |
161
|
394.1 | 23.8 | 27.2 | 10.6 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Итого | 1860 | 1849 | 93 | 82 | 178 |
| Итого за день | 1860 | 1849 | 93 | 82 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Кальмары с овощами
79.9
6.8
3.2
5.8
19
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
