Лилия
22.10.2025 11:44
Дневник питания за 20.10.2025
Всем доброго времени суток!
Сон 7 ч 9 минут, оценка сна 90 %. Важно не сколько спишь, а как…
Вес вес 54, 500.
Сегодня день рождения, никого не звала, понедельник, но салатов вчера вечером нарезали с мужем, запекла мясо, купили торт и шампанское.
Сон 7 ч 9 минут, оценка сна 90 %. Важно не сколько спишь, а как…
Вес вес 54, 500.
Сегодня день рождения, никого не звала, понедельник, но салатов вчера вечером нарезали с мужем, запекла мясо, купили торт и шампанское.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Поляна квасова |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат кальмар Лилия |
186
|
331.5 | 22.7 | 23.6 | 6.9 |
| Хлеб боярский |
19
|
52.1 | 1.5 | 1.3 | 8.9 |
| Скумбрия атлантическая |
40
|
76.4 | 7.2 | 5.3 | 0 |
| Соломка солёная |
10
|
32 | 1 | 0.3 | 6.3 |
| кофе "Якобс" Монарх |
2
|
2 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из филе с черносливом |
104
|
254.6 | 15.4 | 17.6 | 6.9 |
| Куриное филе с сыром и ананасом Лилия |
108
|
163.8 | 25.1 | 5.9 | 2.4 |
| Картофельное пюре Лилия |
125
|
93.5 | 1.9 | 3 | 14.8 |
| Огурцы маринованные |
48
|
13.2 | 0.2 | 0 | 3 |
| Махан |
61
|
149.6 | 12.3 | 11.2 | 0 |
| Торт "Три Шоколада" |
226
|
836.2 | 10.2 | 47.5 | 90.4 |
| Шампанское полусладкое |
150
|
132 | 0.3 | 0 | 7.5 |
| Итого | 1839 | 2136 | 98 | 115 | 147 |
| Итого за день | 1839 | 2136 | 98 | 115 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Магда
22.10.2025 11:48
Поздравляю! Желаю много гостей и мало калорий!))
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
