Лилия
22.10.2025 11:38
Дневник питания за 19.10.2025
Всем доброго времени суток!
Сон 7ч 34 мин, оценка сна 85%.
Вес 54,650 кг.
Утром зарядка и растяжка.
Пошли гулять, минут через 10 начался дождь, промочила ноги. Обувь не соответствовала прогулке в такую погоду.
Сон 7ч 34 мин, оценка сна 85%.
Вес 54,650 кг.
Утром зарядка и растяжка.
Пошли гулять, минут через 10 начался дождь, промочила ноги. Обувь не соответствовала прогулке в такую погоду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Поляна квасова |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Холодец Лилия |
501
|
312.1 | 54.6 | 10 | 1.5 |
| Аджика Лилия |
25
|
9 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Хлеб боярский |
15
|
41.1 | 1.2 | 1 | 7 |
| молоко цельное 3,9% |
207
|
142.8 | 6.2 | 8.1 | 9.7 |
| Пирог Лилия |
98
|
229.2 | 5.9 | 7 | 35.8 |
| кофе "Якобс" Монарх |
2
|
2 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Вода |
298
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
104
|
165 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Творог 5% жирности |
140
|
203 | 29.4 | 7 | 4.2 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
12
|
72 | 3.5 | 5.6 | 1.6 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Арахис |
4
|
22.1 | 1.1 | 1.8 | 0.4 |
| Итого | 1725 | 1336 | 118 | 55 | 87 |
| Итого за день | 1725 | 1336 | 118 | 55 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
