Лилия
04.10.2025 21:56
Дневник питания за 03.10.2025
Всем доброго времени суток!
Сегодня распогодилось, +17, правда ветер сильный но не холодный. С внучкой и на рынок сходили и к сестре моей. Долго гуляли.
Что то с интернетом, все дневники публикую, но много не опубликованых.
Сегодня распогодилось, +17, правда ветер сильный но не холодный. С внучкой и на рынок сходили и к сестре моей. Долго гуляли.
Что то с интернетом, все дневники публикую, но много не опубликованых.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
107
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
298
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельное пюре Лилия |
95
|
63.5 | 1.3 | 1.7 | 10.6 |
| Судак (Тушение) |
109
|
84 | 18.5 | 1.1 | 0 |
| Лук репчатый (Запекание) |
29
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2 |
| молоко цельное 3,9% |
126
|
86.9 | 3.8 | 4.9 | 5.9 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Соломка солёная |
40
|
128 | 4 | 1.2 | 25.2 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1.5
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
7
|
42 | 2 | 3.3 | 0.9 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Морковь |
65
|
22.8 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 986 | 561 | 32 | 15 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца лаваш Лилия |
141
|
393.1 | 21.7 | 24.5 | 21.2 |
| Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирог со сгущенкой и орехами |
61
|
178.2 | 5.4 | 4.5 | 28.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
103
|
163.5 | 13.2 | 12 | 0.7 |
| Соломка солёная |
25
|
80 | 2.5 | 0.8 | 15.8 |
| Итого | 460 | 814 | 42 | 41 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бородинский |
32
|
66.6 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
| Творог 4% жирности |
139
|
189 | 29.2 | 5.6 | 4.2 |
| Хурма |
197
|
132 | 1 | 0.8 | 30.1 |
| молоко цельное 3,9% |
60
|
41.4 | 1.8 | 2.3 | 2.8 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
135
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
22
|
91.3 | 8.3 | 6 | 0.8 |
| Итого | 589 | 537 | 42 | 15 | 55 |
| Итого за день | 2036 | 1757 | 111 | 57 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Лучшие рационы
