Дневник питания за 16.09.2025

Всем доброго времени суток!

Сон 11 часов 22 минуты. Браслет посчитал сном все время в постели. Это как минимум на 2 часа больше. Оценка сна 68%. Сначала фильм смотрела полтора часа, а потом утром в 5 часов проснулась оттого что мне не удобно лежать и спина заболела. Встала сделала зарядку, почитала новости и снова уснула.
Шагов за день 13 036. Много гуляли и плавали, ели вкусняшки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Салат из курицы и ананасов	90	169.9	13.3	9.5	8.3
Судак (Запекание)	150	115.5	25.4	1.5	0
Лимон	4	1.4	0	0	0.1
Картофель по-деревенски	120	106.4	2.9	0.7	21.7
Хлеб боярский	20	54.9	1.6	1.4	9.3
Молоко Простоквашино 2,5%	100	53	3	2.5	4.7
Вода	150	0	0	0	0
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
кофе "Якобс" Монарх	1	1	0.1	0	0.1
Соломка солёная	6	19.2	0.6	0.2	3.8
Итого	797	545	47	15	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ Украинский Лилия	200	69.8	2.4	2	10.6
Говядина 2 кат. (Варка)	26	35.9	4.7	1.9	0
Шашлык	65	228.9	14.5	18.7	0.3
Кабачок (Запекание)	60	12	0.3	0.2	2.3
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	30	6.3	0.3	0.1	1
Перец сладкий желтый	20	5.4	0.2	0	1.1
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Мороженое эскимо пломбир «птичье молоко» в молочном шоколаде на палочке сакское премиум	80	248	2.8	17.8	20.3
Хлеб боярский	25	68.6	2	1.7	11.7
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды	90	38.7	0.4	0	3.2
Итого	796	749	29	42	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог «Простоквашино» 5%	150	181.5	24	7.5	4.5
Малина	230	105.8	1.8	1.2	19.1
Персик	200	90	1.8	0.2	19
Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка"	10	60	2.9	4.7	1.3
Вода	150	0	0	0	0
Молоко Простоквашино 2,5%	150	79.5	4.5	3.8	7.1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
кофе "Якобс" Монарх	1	1	0.1	0	0.1
Хлеб боярский	20	54.9	1.6	1.4	9.3
Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	25	103.8	9.5	6.8	0.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Итого	952	733	47	26	72
Итого за день	2545	2028	123	84	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Данателло 17.09.2025 12:49

Оооо!!! Вы тоже увлекаетесь этим отслеживанием с помощью браслета?

У вас какой? что помимо сна считает? какие показатели?

у меня самсунг часы и они там даже какой-то зверинец придумали - назвали архетипами сна. очень увлекательно! я из Акулы (спит хуже всего) эволюционировала в Пингвина (не Лев, но тоже неплохо высыпается) 😎

У меня браслет замечает, что я проснулась и ворочаюсь в постели. Это время включено в общее время сна, но при этом отмечено, что я бодрствовала и этот факт учитывается при расчете показателя качества сна. Иногда просыпаться во время сна вроде бы нормально, но в определенных рамках по времени.

Лилия 17.09.2025 15:17

Дана, у меня браслет примитивный какой то смарт 8, приеду из отпуска куплю новый уже 10 версию, так как этому уже года 3 или 4 и он заряд стал держать дня 3. Муж предлагает купить какие то часы навороченные, но я с техникой не очень дружу и поэтому нет смысла тратить на них раз в 10 больше.
Отслеживает сон, спорт любой практически можно выбирать, считает сам лестничные пролеты может еще что то но я не в курсе. Сообщения что на телефон приходят можно читать, погоду показывает. Можно увидеть кто звонит, но ответить нельзя. Но это муж какую то прошивку залил на них и столько всего они могут.

Данателло 17.09.2025 17:27

Лилия, часы однозначно придется заряжать чаще браслета. у меня когда-то был какой-то mi и держал около недели. но я с ним не очень подружилась. мне часы как раз понятнее по ним все видно

но стараюсь подзаряжать каждый раз как например иду в душ. иначе за пару дней садятся.