Дневник питания за 14.09.2025

Всем доброго времени суток!

Сон 6 ч 53 мин. Мужу ультиматум, снова шастал всю ночь. То очки доставал , телефоном освещал путь, то вздыхал. С 2 х до 5 часов не спала. А так все хорошо начиналось, уснула в 22 часа.
Море сегодня уже не так сильно штормит, мы с сыном даже минут 15 покатались на волнах.
Гуляли. Взяли буклет экскурсий.
12 840 шагов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Молоко Простоквашино 2,5%	300	159	9	7.5	14.1
кофе "Якобс" Монарх	2	2	0.3	0	0.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Борщ Украинский Лилия	180	62.8	2.2	1.8	9.5
Шашалык из свинины	110	229.5	13.5	15.4	6.5
Лобио	100	212.1	10.6	4.4	25.5
Салат из курицы и ананасов	90	169.9	13.3	9.5	8.3
Итого	1092	875	48	38	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соломка солёная	24	76.8	2.4	0.7	15.1
Суп картофельный на курином бульоне	180	76.7	7.6	2.2	6.5
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	151	210.5	28.1	10.9	0
Лобио	120	254.5	12.7	5.3	30.6
Мороженое ялтинское эскимо сливочное ванильное в шоколадной глазури	80	192	2	13.2	17.6
Итого	555	810	52	32	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	90	40.5	0.8	0.1	8.6
Малина	130	59.8	1	0.7	10.8
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	615	410	40	11	33
Итого за день	2262	2096	142	81	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АЛЕСЯ 15.09.2025 09:39

Ночь, еврейская семья, муж ворочается, никак не может заснуть. Жена:
- Хаим, милый, что случилось, почему ты не спишь?
- Да понимаешь, Сара, я завтра должен отдать Абраму 100 долларов...
Сара встает, отрывает окно и кричит:
- Абрам!!!!
Открывается окно, голос Абрама:
- Шо?
- Тебе Хаим должен завтра отдать 100 долларов?
- Да.
- Так он тебе их не отдаст!
Закрывает окно и говорит:
- Спи, Хаим, пусть теперь Абрам ворочается.