Лилия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лилия

12.09.2025 11:14

Дневник питания за 11.09.2025

Всем доброго времени суток!

Сон 8 ч 32 мин, оценка сна 95 %. Вот что значит никаких забот и дел, и сон отличный
Шагов 11 674.
Гуляем, спим, едим. Сегодня не плавала, волны большие. Муж с сыном плавали.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Люля	220	385.9	29.3	27.7	4
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266	90	74.7	2.6	4.1	6.7
Пиво темное, 4,3% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 13%	100	48	0.3	0	5.7
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	610	544	34	32	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ Украинский Лилия	300	104.7	3.6	3	15.9
Салат из курицы и ананасов	90	169.9	13.3	9.5	8.3
Соломка солёная	35	112	3.5	1.1	22.1
кофе "Якобс" Монарх	1	1	0.1	0	0.1
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Вода	300	0	0	0	0
Говядина отварная	25	72.2	7.3	4.8	0
Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка"	10	60	2.9	4.7	1.3
Цветная капуста в кляре	90	84.2	2.2	3.8	9.9
Мороженое эскимо пломбир «птичье молоко» в молочном шоколаде на палочке сакское премиум	90	279	3.2	20.1	22.9
Итого	948	911	36	46	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка с Яблоком	90	270	4.1	10.4	40.1
Ряженка 4,0% жирности	300	201	8.4	12	12.6
Итого	390	471	12	22	52
Итого за день	1948	1926	82	101	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Алин@ 12.09.2025 11:45

🤗❤️🏖🌊🌊 прекрасного дня🍰🫖☕️🎈

Лилия 12.09.2025 13:06

Алин@, спасибо❤️ и Вам всего наилучшего❤️💕❤️

Интересные блоги

Новые рецепты

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Блинчики бархатные

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%