Дневник питания за 10.09.2025

Всем доброго времени суток!

Вчера только сходили к морю посидеть, сил не было вернулись в номер, приняли душ и спать.
Сон 8 ч 29 мин. Оценка сна 96 %. Спала как убитая, как легла на правый бок так и проснулась. Ничего даже не приснилось.
На море штиль, пасмурно но тепло. Наплавалась вдоволь. Завтракали и обедали в столовой. Ассортимент блюд в столовой на любой кошелек и вкус.
Немного опечалена… сносят 12 ти этажный пансионат, пыльновато местами. В Мисхорском парке реконструкция. Меняют освещение делают новые дорожки и бордюр. Часть парка огорожена. Прогулялись по парку, вернулись в номер и я даже вздремнула после обеда минут 20, дождик разбудил. Хоть дождик и моросил, но мы все же пошли купаться, минут 40 плавали, вода прекрасная.
Шагов 11 260.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка с сардельки и колбасой	150	147.2	8.6	10.4	4.8
Вода	150	0	0	0	0
Компот базилик	200	1.8	0.2	0	0.2
Салат из курицы и ананасов	90	169.9	13.3	9.5	8.3
Нектарин	120	52.8	2	0.4	12.7
Соломка солёная	35	112	3.5	1.1	22.1
Итого	745	483	27	21	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ Украинский Лилия	200	69.8	2.4	2	10.6
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	185	257.9	34.4	13.3	0
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Мороженое Пломбир в Шоколадно-Сливочной Глазури	90	287.1	2.7	23.4	17.1
кофе "Якобс" Монарх	0.8	0.8	0.1	0	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Хлеб Бородинский	17	35.4	1.2	0.2	7
Колбаса сыровяленая	15	90	2.1	9	0.1
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	18	74.7	6.8	4.9	0.6
Соломка солёная	20	64	2	0.6	12.6
Слойка с Яблоком	70	210	3.2	8.1	31.2
Итого	1082	1162	57	61	93
Итого за день	1827	1645	84	83	141