Дневник питания за 08.09.2025

Всем доброго времени суток!

Вес 53,050.
Сон 3 ч 29 мин., оценка сна 63%.
Собираемся в отпуск, отвезли собаку родителям мужа и я для них приготовила плов и пиццу. Скупились в дорогу, приготовила мясо по французки и пиццу. Хочу в Форос, но цены там всегда были высокими на отдых. Поедем проверим, если будет сильно дорого поедем в мой любимый Мисхор. Отдыхали в 2023 и 2024 в частном отеле Аллигатор у самого моря и у самого входа в мисхорский парк. Парк конечно в захудалом состоянии но чисто, много реликтовых растений, можно сидеть на лавочке и лицезреть море и вдыхать непередаваемый аромат хвойных растений.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	220	0	0	0	0
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Плов Лилия	172	216.5	16.7	5.8	24.1
Соломка солёная	35	112	3.5	1.1	22.1
Малина	162	74.5	1.3	0.8	13.4
Куриное филе тушеное Лилия 20,07	35	62.9	9.7	2.6	0.2
Арахис	4	22.1	1.1	1.8	0.4
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	4	23.3	0.8	2	0.5
Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка"	7	42	2	3.3	0.9
Итого	679	559	35	17	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Пицца лаваш Лилия	138	303.3	17	15.7	23.3
Мед пчелиный	18	59	0.1	0	14.5
Итого	256	521	29	27	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
молоко цельное 3,9%	100	69	3	3.9	4.7
Сахар песок	4	16	0	0	4
кофе "Якобс" Монарх	0.8	0.8	0.1	0	0.1
Вода	140	0	0	0	0
Творог 4% жирности	182	247.5	38.2	7.3	5.5
Нектарин	160	70.4	2.7	0.5	16.9
Малина	60	27.6	0.5	0.3	5
Боржоми	500	0	0	0	0
Итого	1146	431	44	12	36
Итого за день	2081	1511	109	56	137