Лилия
06.09.2025 01:27
Дневник питания за 03.09.2025
Всем доброго времени суток!
Вес 53, 600.
Сон 5 ч 34 мин, оценка сна 78%.
Наготовила всего и побольше, муж поехал навестить родителей. Отец уже ходит все хуже и хуже. Печалька.
Не люблю 3 сентября… Шуфутинов день. У нас в Донецке установили календарь, сама не видела но в новостном канале видео смотрела. Видео не прикрепляется здесь, п рикреплю скрины.
Вес 53, 600.
Сон 5 ч 34 мин, оценка сна 78%.
Наготовила всего и побольше, муж поехал навестить родителей. Отец уже ходит все хуже и хуже. Печалька.
Не люблю 3 сентября… Шуфутинов день. У нас в Донецке установили календарь, сама не видела но в новостном канале видео смотрела. Видео не прикрепляется здесь, п рикреплю скрины.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриное филе тушеное Лилия 20,07 |
65
|
116.9 | 17.9 | 4.9 | 0.3 |
| Огурцы маринованные |
33
|
9 | 0.1 | 0 | 2.1 |
| Яблоко |
78
|
36.7 | 0.3 | 0.3 | 7.6 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| молоко цельное 3,9% |
118
|
81.4 | 3.5 | 4.6 | 5.5 |
| Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Пирожки духовые с нектарином |
51
|
120.2 | 3.4 | 1.8 | 22.8 |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви |
20
|
9.4 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 1024 | 439 | 25 | 11 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка на сыворотке |
372
|
200.9 | 15.3 | 7.1 | 19.3 |
| Хлеб Бородинский |
17
|
35.4 | 1.2 | 0.2 | 7 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
25
|
150 | 7.3 | 11.8 | 3.3 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
5
|
29.1 | 1 | 2.5 | 0.6 |
| Виноград |
64
|
46.1 | 0.4 | 0.4 | 9.9 |
| Соломка солёная |
50
|
160 | 5 | 1.5 | 31.5 |
| Арахис |
6
|
33.1 | 1.6 | 2.7 | 0.6 |
| Перец сладкий желтый |
16
|
4.3 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 555 | 658 | 31 | 26 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
84
|
142 | 15.1 | 7.6 | 2.5 |
| Йогурт с повышенным содержанием белка 2% Ecogreco |
130
|
84.5 | 11.1 | 2.6 | 4.3 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| молоко цельное 3,9% |
126
|
86.9 | 3.8 | 4.9 | 5.9 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
103.8 | 9.5 | 6.8 | 0.9 |
| Итого | 520 | 471 | 39 | 21 | 26 |
| Итого за день | 2100 | 1569 | 97 | 59 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Это же фактически получается "на кончике ножа"?