Лилия
05.09.2025 03:06
Дневник питания за 31.08.2025
Всем доброго времени суток!
Вес 53,600
Сон 4 ч 39 мин, оценка сна 70%.
Последний день лета… Пролетело, пробежало в суете и зное. Зато все лето с внучкой провела. Через несколько дней уезжает, не хочет, просит остаться еще. Так жалко, аж сердце разрывается. И мне не хочется расставаться с нею. Спрашивает, буду ли я за нею плакать.
Вес 53,600
Сон 4 ч 39 мин, оценка сна 70%.
Последний день лета… Пролетело, пробежало в суете и зное. Зато все лето с внучкой провела. Через несколько дней уезжает, не хочет, просит остаться еще. Так жалко, аж сердце разрывается. И мне не хочется расставаться с нею. Спрашивает, буду ли я за нею плакать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлопья овсяные на молоке |
165
|
136.3 | 5.3 | 6.1 | 14 |
| Яйцо куриное (Варка) |
106
|
166.4 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Яблоко |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Итого | 680 | 452 | 19 | 20 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 4% жирности, топленое |
87
|
58.3 | 2.5 | 3.5 | 4.1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Пицца лаваш Лилия |
166
|
261.8 | 14.4 | 13.8 | 19.9 |
| Скумбрия дальневосточная (Тушение) |
94
|
202.2 | 16.7 | 15.1 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
7
|
42 | 2 | 3.3 | 0.9 |
| Соломка солёная |
70
|
224 | 7 | 2.1 | 44.1 |
| Печенье, шоколадное, промышленного изготовления |
17
|
68.9 | 0.8 | 2.8 | 10.5 |
| Итого | 595 | 873 | 43 | 40 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 4% жирности, топленое |
68
|
45.6 | 2 | 2.7 | 3.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Творог 4% жирности |
88
|
119.7 | 18.5 | 3.5 | 2.6 |
| Йогурт с повышенным содержанием белка 2% Ecogreco |
115
|
74.8 | 9.8 | 2.3 | 3.8 |
| Нектарин |
181
|
79.6 | 3 | 0.6 | 19.1 |
| Куриная отбивная Лилия |
39
|
77.4 | 8.4 | 3.7 | 2.7 |
| Итого | 645 | 413 | 41 | 12 | 35 |
| Итого за день | 1921 | 1740 | 104 | 73 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
