Дневник питания за 28.08.2025

Всем доброго времени суток!

Сон 6 ч 31 мин, оценка сна 84 %.
Вес 54 кг.
Сегодня ездила на работу, еще кучу новшеств по документам. Сделайте то, не знаем что сами. Позавчера пол дня делала таблицы, уже не так, нужно по другому. Времени жаль… когда возраст перевалил за 50 очень остро стала ощущать потерю времени в пустую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	117	185.7	15	13.6	0.8
Молоко 4% жирности, топленое	99	66.3	2.9	4	4.7
Вода	345	0	0	0	0
кофе "Якобс" Монарх	0.8	0.8	0.1	0	0.1
Творог 4% жирности	50	68	10.5	2	1.5
Малина	51	23.5	0.4	0.3	4.2
Бисквит со сгущенкой	56	170.9	3.9	5.5	26.3
Итого	718	515	32	25	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца лаваш Лилия	223	351.7	19.4	18.5	26.8
Молоко 4% жирности, топленое	76	50.9	2.2	3	3.6
Вода	110	0	0	0	0
кофе "Якобс" Монарх	0.8	0.8	0.1	0	0.1
Сахар песок	4	16	0	0	4
Соломка солёная	60	192	6	1.8	37.8
Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка"	10	60	2.9	4.7	1.3
Итого	483	671	30	28	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	137	48	1.8	0.1	9.5
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Йогурт с повышенным содержанием белка 2% Ecogreco	122	79.3	10.4	2.4	4
молоко цельное 3,9%	91	62.8	2.7	3.5	4.3
кофе "Якобс" Монарх	0.8	0.8	0.1	0	0.1
Сахар песок	4	16	0	0	4
Вода	140	0	0	0	0
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Творог 4% жирности	51	69.4	10.7	2	1.5
Итого	755	429	27	8	57
Итого за день	1958	1607	97	58	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Илья 04.09.2025 07:13

а я лет с тридцати начал испытывать нелёгкий дискомфорт от необходимости переделывать сделанное уже хорошо, а со временем такие хотелки окружающих, да и свои собственные, стали всё чаще будить во мне Халка🤣

Лилия 04.09.2025 08:51

Илья, сделано было хорошо, так как была поставлена конкретная задача, кто то решил что нужно теперь по другому, свою работу я всегда выполняю качественно что бы не переделывать.