Дневник питания за 27.08.2025

Всем доброго времени суток!

Вес 54,050.
Продолжаю вносить съеденное вечером, проверяю себя на интуитивность. Пока все хорошо , примерно 1600 ккал в день. Вес колеблется от 53, 300 до 54,050 за неделю.
Сон 5 ч 46 мин. Оценка сна 76%.
Все утро закрывала лечо, получилось 23 банки по 650 грамм.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	318	0	0	0	0
Гречка Лилия	85	136	4.2	2.4	26.8
Молоко 4% жирности, топленое	214	143.4	6.2	8.6	10.1
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Соломка солёная	25	80	2.5	0.8	15.8
кофе "Якобс" Монарх	0.7	0.7	0.1	0	0.1
Яблоко	101	47.5	0.4	0.4	9.9
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	770	501	13	12	85

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ Украинский Лилия	355	123.9	4.3	3.6	18.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Хлеб Бородинский	32	66.6	2.2	0.4	13.1
Молоко 4% жирности, топленое	77	51.6	2.2	3.1	3.6
Вода	130	0	0	0	0
кофе "Якобс" Монарх	1	1	0.1	0	0.1
Бисквит со сгущенкой	68	207.5	4.8	6.7	31.9
Соломка солёная	40	128	4	1.2	25.2
Итого	707	603	17	17	92

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	104	165	13.3	12.1	0.7
Йогурт с повышенным содержанием белка 2% Ecogreco	230	149.5	19.6	4.6	7.6
Персик	195	87.8	1.8	0.2	18.5
Соломка солёная	32	102.4	3.2	1	20.2
Итого	561	504	37	17	47
Итого за день	2038	1609	69	47	225