Лилия
28.08.2025 17:23
Дневник питания за 24.08.2025
Всем доброго времени суток!
Сон 6 ч 27 мин, оценка сна 86%. Выспалась…
Шагов мало - 4381.
Вес 53,800
Подсела на мед с яблоками, в этом году посчастливилось купить хороший мед.
Сон 6 ч 27 мин, оценка сна 86%. Выспалась…
Шагов мало - 4381.
Вес 53,800
Подсела на мед с яблоками, в этом году посчастливилось купить хороший мед.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
111
|
176.2 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
| Хлопья овсяные на молоке |
140
|
109.9 | 4.3 | 5 | 10.9 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
113
|
75.7 | 3.3 | 4.5 | 5.3 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 528 | 378 | 22 | 22 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца лаваш Лилия |
184
|
283.5 | 21.7 | 12.5 | 21.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
75
|
50.3 | 2.2 | 3 | 3.5 |
| Вода |
155
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Печенье, шоколадное, промышленного изготовления |
26
|
105.3 | 1.2 | 4.2 | 16.1 |
| Морковь |
115
|
40.3 | 1.5 | 0.1 | 7.9 |
| Итого | 680 | 609 | 27 | 20 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт с повышенным содержанием белка 2% Ecogreco |
122
|
79.3 | 10.4 | 2.4 | 4 |
| Персик |
185
|
83.3 | 1.7 | 0.2 | 17.6 |
| Борщ Украинский Лилия |
250
|
87.3 | 3 | 2.5 | 13.3 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1.5
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Хлеб Бородинский |
28
|
58.2 | 1.9 | 0.4 | 11.5 |
| Печенье, шоколадное, промышленного изготовления |
25
|
101.3 | 1.2 | 4.1 | 15.5 |
| Соломка солёная |
60
|
192 | 6 | 1.8 | 37.8 |
| Итого | 1021 | 782 | 50 | 17 | 104 |
| Итого за день | 2231 | 1785 | 101 | 60 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Пирожное творожное со сгущенкой
328
10.1
12.7
42.6
4
Омлет
156.8
10.7
11.6
2.4
10
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Лучшие рационы
