Лилия
25.08.2025 11:46
Дневник питания за 23.08.2025
Всем доброго времени суток!
Сон 5 ч 11 мин, оценка сна 74%.
Вес 53,600.
Сегодня калорий наела больше 2000, от безделья много лишнего съела. Вчера был день воды, вот сегодня отдыхаю от переделанных вчера дел и набора воды.
Сон 5 ч 11 мин, оценка сна 74%.
Вес 53,600.
Сегодня калорий наела больше 2000, от безделья много лишнего съела. Вчера был день воды, вот сегодня отдыхаю от переделанных вчера дел и набора воды.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
172
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец фаршированый |
221
|
184.3 | 14.4 | 7.3 | 15.5 |
| молоко цельное 3,9% |
64
|
44.2 | 1.9 | 2.5 | 3 |
| Вода |
255
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Эклер со сгущенкой |
72
|
298.8 | 4.7 | 16.8 | 31.3 |
| Медовик со сгущёнкой (куликовский) |
40
|
154 | 2 | 8.8 | 16.5 |
| Итого | 828 | 698 | 23 | 35 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
123
|
195.2 | 15.8 | 14.3 | 0.9 |
| Картофель жареный Лилия |
110
|
145.1 | 2.6 | 5.4 | 21.5 |
| Свинина (окорок) окей |
41
|
86.1 | 4.9 | 7.4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
113
|
27.1 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
| Соломка солёная |
32
|
102.4 | 3.2 | 1 | 20.2 |
| молоко цельное 3,9% |
50
|
34.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
155
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Яблоко |
159
|
74.7 | 0.6 | 0.6 | 15.6 |
| Мед пчелиный |
36
|
118.1 | 0.3 | 0 | 28.9 |
| Хлеб Бородинский |
20
|
41.6 | 1.4 | 0.3 | 8.2 |
| Итого | 845 | 845 | 31 | 31 | 106 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
134
|
46.9 | 1.7 | 0.1 | 9.2 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Йогурт с повышенным содержанием белка 2% Ecogreco |
130
|
84.5 | 11.1 | 2.6 | 4.3 |
| Перец фаршированый |
231
|
192.7 | 15 | 7.6 | 16.2 |
| МОРОЖЕНОЕ ПЛОМБИР КЛАССИЧЕСКИЙ |
80
|
255.4 | 2.4 | 19.5 | 17.5 |
| Итого | 675 | 624 | 31 | 30 | 56 |
| Итого за день | 2348 | 2168 | 86 | 96 | 234 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Алин@
25.08.2025 15:08
Отличная калорийность, поддержка хорошая организму✊️🙋♀️💞
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
Новые рецепты
