Лилия
25.08.2025 11:38
Дневник питания за 22.08.2025
Всем доброго времени суток!
Сон 7 ч 29 мин.
Вес 53, 900.
Сегодня страдаю без творога, вчера выставила молоко из холодильника на творог скисать и оно не скисло.
Муж ездил к родителям, отвез лист нового блюда «мусака из баклажан», мы даже не попробовали. Поехал спонтанно, меня не было дома, я сказала что бы отвез весь лист, еще был суп с фрикадельками, как раз 3 банки получилось им налить.
Сон 7 ч 29 мин.
Вес 53, 900.
Сегодня страдаю без творога, вчера выставила молоко из холодильника на творог скисать и оно не скисло.
Муж ездил к родителям, отвез лист нового блюда «мусака из баклажан», мы даже не попробовали. Поехал спонтанно, меня не было дома, я сказала что бы отвез весь лист, еще был суп с фрикадельками, как раз 3 банки получилось им налить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
175
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Филе куриное отварное Лилия |
35
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
109
|
173 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
31
|
85.9 | 2.8 | 0.3 | 17.6 |
| Фарш |
59
|
87.1 | 7.4 | 6.1 | 0.8 |
| Масло подсолнечное с добавлением оливкового Альтеро |
10
|
89.9 | 0 | 0 | 0 |
| молоко цельное 3,9% |
76
|
52.4 | 2.3 | 3 | 3.6 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Соломка солёная |
34
|
108.8 | 3.4 | 1 | 21.4 |
| Итого | 774 | 662 | 40 | 23 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированый |
244
|
203.5 | 15.9 | 8.1 | 17.1 |
| молоко цельное 3,9% |
70
|
48.3 | 2.1 | 2.7 | 3.3 |
| Вода |
142
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Медовик со сгущёнкой (куликовский) |
45
|
173.3 | 2.3 | 9.9 | 18.6 |
| молоко цельное 3,9% |
78
|
53.8 | 2.3 | 3 | 3.7 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 579 | 479 | 22 | 23 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| молоко цельное 3,9% |
70
|
48.3 | 2.1 | 2.7 | 3.3 |
| Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
56
|
19.6 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Йогурт с повышенным содержанием белка 2% Ecogreco |
117
|
76.1 | 9.9 | 2.3 | 3.9 |
| Малина |
60
|
27.6 | 0.5 | 0.3 | 5 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Пицца лаваш Лилия |
126
|
204.1 | 15.6 | 9.2 | 14.9 |
| Соломка солёная |
25
|
80 | 2.5 | 0.8 | 15.8 |
| Итого | 598 | 472 | 31 | 15 | 50 |
| Итого за день | 1952 | 1621 | 91 | 64 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Минтай запечённый под шубой
123.1
18
4.6
2.3
15
Рагу с индейкой
88.7
10.9
1.7
6.3
1
Салат с печенью трески и солёным огурчиком
367.5
4
38.2
1.7
7
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
08-09-2025
Дневник питания и тренировок за 07.09.2025
Продолжаем разговор про мою знакомую с диабетом.По...
Лучшие рационы
