Лилия
22.08.2025 20:33
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброго времени суток!
Сон 7 часов.
Вес 53,300.
Вчера заболела внучка. Жару дает уже 2 дня. Терпим. Сегодня заболел еще и сын. Хоть бы мужа пронесло.
Сон 7 часов.
Вес 53,300.
Вчера заболела внучка. Жару дает уже 2 дня. Терпим. Сегодня заболел еще и сын. Хоть бы мужа пронесло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
109
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
109
|
173 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
9
|
37.4 | 3.4 | 2.5 | 0.3 |
| Хлеб боярский |
27
|
74.1 | 2.2 | 1.8 | 12.6 |
| Свинина (окорок) окей |
18
|
37.8 | 2.2 | 3.2 | 0 |
| молоко цельное 3,9% |
124
|
85.6 | 3.7 | 4.8 | 5.8 |
| Торт "Три Шоколада" |
84
|
310.8 | 3.8 | 17.6 | 33.6 |
| Картофель с мясом и овощами |
55
|
115.4 | 5.2 | 8.6 | 4.3 |
| Итого | 795 | 834 | 34 | 51 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца лаваш Лилия |
202
|
337.7 | 20.2 | 16.6 | 27.1 |
| молоко цельное 3,9% |
100
|
69 | 3 | 3.9 | 4.7 |
| кофе "Якобс" Монарх |
8
|
8.1 | 1.2 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
155
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
68
|
32 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 552 | 511 | 24 | 20 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
188
|
84.6 | 1.7 | 0.2 | 17.9 |
| Морковь |
111
|
38.9 | 1.4 | 0.1 | 7.7 |
| молоко цельное 3,9% |
100
|
69 | 3 | 3.9 | 4.7 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Соломка солёная |
30
|
96 | 3 | 0.9 | 18.9 |
| Творог 4% жирности |
110
|
149.6 | 23.1 | 4.4 | 3.3 |
| Итого | 663 | 454 | 32 | 9 | 56 |
| Итого за день | 2010 | 1814 | 98 | 79 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Салат куриный с моцареллой
92.5
12.5
2.9
3.2
7
Свекольный салат с чесноком и сметаной
55.9
2
1
9.6
7
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
