Лилия
19.08.2025 11:37
Дневник питания за 18.08.2025
Всем доброго времени суток!
Вес 53,750.
Сон 4 ч 16 мин, оценка сна 66. Просыпалась раз 10, комаров налетело, зыкали над ухом. Вставала дважды и не нашла ни одного.
Утром встала рано, сварила борщ и пиццы две сделала, муж поехал к родителям повез еду и яйц домашних передала еще и молока. Свекрушке халатик и пижамку прикупила, порадовать старушку.
Вес 53,750.
Сон 4 ч 16 мин, оценка сна 66. Просыпалась раз 10, комаров налетело, зыкали над ухом. Вставала дважды и не нашла ни одного.
Утром встала рано, сварила борщ и пиццы две сделала, муж поехал к родителям повез еду и яйц домашних передала еще и молока. Свекрушке халатик и пижамку прикупила, порадовать старушку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
103
|
163.5 | 13.2 | 12 | 0.7 |
| молоко цельное 3,9% |
137
|
94.5 | 4.1 | 5.3 | 6.4 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| печенье конти буратино |
17
|
72.1 | 1.5 | 2.5 | 11 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
14
|
58.1 | 5.3 | 3.8 | 0.5 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
8
|
48 | 2.3 | 3.8 | 1 |
| Малина |
27
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 600 | 464 | 26 | 27 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
115
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хлеб боярский |
32
|
87.8 | 2.6 | 2.2 | 14.9 |
| Скумбрия пряная Лилия |
36
|
82.5 | 6.6 | 6.2 | 0.2 |
| Свинина (окорок) окей |
49
|
102.9 | 5.9 | 8.8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
129
|
31 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Соломка солёная |
30
|
96 | 3 | 0.9 | 18.9 |
| молоко цельное 3,9% |
85
|
58.7 | 2.6 | 3.3 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
135
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 623 | 477 | 22 | 21 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца лаваш Лилия |
119
|
217.7 | 16.9 | 8.7 | 18 |
| молоко цельное 3,9% |
125
|
86.3 | 3.8 | 4.9 | 5.9 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1.5
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соломка солёная |
30
|
96 | 3 | 0.9 | 18.9 |
| Творог 4% жирности |
126
|
171.4 | 26.5 | 5 | 3.8 |
| Персик |
180
|
81 | 1.6 | 0.2 | 17.1 |
| Итого | 879 | 685 | 51 | 19 | 71 |
| Итого за день | 2102 | 1627 | 100 | 68 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Алин@
22.08.2025 18:40
Молодец, сердце у вас доброе❤️
Лилия
22.08.2025 18:55
Алин@, у
меня родителей нет уже давно, а мужниным 76 и 74. Они сейчас живут
у младшего сына, он тяжело болеет подагрой, разведен. Пока свекровь
еще может помогает ему по хозяйству. Я два раза в неделю готовлю и
отправляю мужа проведать, что бы ей немного снизить на кухне
нагрузку.
Новые рецепты
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Пирожное творожное со сгущенкой
328
10.1
12.7
42.6
4
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
08-09-2025
Дневник питания и тренировок за 07.09.2025
Продолжаем разговор про мою знакомую с диабетом.По...
