Лилия
19.08.2025 00:23
Дневник питания за 17.08.2025
Всем доброго времени суток!
Вес 53, 650
Сон 5 ч 25 мин, оценка сна 77%.
Дочка повезла внучку на детский день рождения. Я пока их не было переделала уйму дел. Устала.
Вес 53, 650
Сон 5 ч 25 мин, оценка сна 77%.
Дочка повезла внучку на детский день рождения. Я пока их не было переделала уйму дел. Устала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца лаваш Лилия |
202
|
369.5 | 28.7 | 14.7 | 30.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| молоко цельное 3,9% |
110
|
75.9 | 3.3 | 4.3 | 5.2 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Йогурт с повышенным содержанием белка 2% Ecogreco |
69
|
44.9 | 5.9 | 1.4 | 2.3 |
| Малина |
27
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Зефир "БЕЛО-РОЗОВЫЙ |
11
|
35.2 | 0.1 | 0 | 8.7 |
| Итого | 599 | 572 | 39 | 20 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ Украинский Лилия |
341
|
118.3 | 5.8 | 2.7 | 17.4 |
| Филе куриное отварное Лилия |
25
|
34.6 | 7.5 | 0.5 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Хлеб боярский |
29
|
79.5 | 2.3 | 2 | 13.5 |
| Скумбрия пряная Лилия |
36
|
82.5 | 6.6 | 6.2 | 0.2 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| молоко цельное 3,9% |
101
|
69.7 | 3 | 3.9 | 4.7 |
| Вода |
152
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
6
|
36 | 1.7 | 2.8 | 0.8 |
| Торт Молочная девочка |
10
|
32 | 0.6 | 1.5 | 4.1 |
| Хлеб Бородинский |
28
|
58.2 | 1.9 | 0.4 | 11.5 |
| Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
| Итого | 826 | 625 | 30 | 22 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе "Якобс" Монарх |
1
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| молоко цельное 3,9% |
80
|
55.2 | 2.4 | 3.1 | 3.8 |
| Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
99
|
157.1 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Персик |
106
|
47.7 | 1 | 0.1 | 10.1 |
| Творог 4% жирности |
110
|
149.6 | 23.1 | 4.4 | 3.3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 426 | 39 | 19 | 21 |
| Итого за день | 2025 | 1563 | 103 | 59 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Панна кота
153.8
5.2
12.9
3.9
3
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Лучшие рационы
