Лилия
25.07.2025 10:01
Дневник питания за 24.07.2025
Всем доброго времени суток!
На улице очень жарко и душно, не ветерочка, а еще после вчерашнего ливня прям ощущается горячая влага от земли. Никуда не пошла. Минус удаленной работы, что идти никуда не нужно, максимум раз в неделю на предприятие. Шагов за день1273.
Сон 5 ч 59 мин, оценка сна 80%.
Вес 54,6 кг.
На улице очень жарко и душно, не ветерочка, а еще после вчерашнего ливня прям ощущается горячая влага от земли. Никуда не пошла. Минус удаленной работы, что идти никуда не нужно, максимум раз в неделю на предприятие. Шагов за день1273.
Сон 5 ч 59 мин, оценка сна 80%.
Вес 54,6 кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые лодочки |
228
|
211.8 | 27.8 | 7.3 | 8.7 |
| Соломка солёная |
42
|
134.4 | 4.2 | 1.3 | 26.5 |
| молоко цельное 3,9% |
106
|
73.1 | 3.2 | 4.1 | 5 |
| Вода |
175
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
5
|
29.1 | 1 | 2.5 | 0.6 |
| МОРОЖЕНОЕ ПЛОМБИР КЛАССИЧЕСКИЙ |
80
|
255.4 | 2.4 | 19.5 | 17.5 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
8
|
48 | 2.3 | 3.8 | 1 |
| Боржоми |
115
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 763 | 768 | 41 | 38 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ Украинский Лилия |
330
|
91.1 | 3.6 | 2.6 | 13.5 |
| Филе куриное отварное Лилия |
50
|
64.8 | 14.1 | 0.9 | 0.3 |
| молоко цельное 3,9% |
60
|
41.4 | 1.8 | 2.3 | 2.8 |
| Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Арбуз |
93
|
25.1 | 0.7 | 0.1 | 5.4 |
| Хлеб Бородинский |
42
|
87.4 | 2.9 | 0.5 | 17.2 |
| Печенье, шоколадное, промышленного изготовления |
42
|
170.1 | 2 | 6.8 | 26 |
| Молочный шоколад |
6
|
33 | 0.4 | 2 | 3.2 |
| Итого | 755 | 547 | 25 | 18 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| молоко цельное 3,9% |
60
|
41.4 | 1.8 | 2.3 | 2.8 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Персик |
130
|
58.5 | 1.2 | 0.1 | 12.4 |
| Творог 4% жирности |
94
|
127.8 | 19.7 | 3.8 | 2.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 493 | 331 | 29 | 12 | 22 |
| Итого за день | 2013 | 1648 | 96 | 69 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-22
Калорийность: 1317 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Новые рецепты
