Лилия
24.07.2025 12:04
Дневник питания за 23.07.2025
Всем доброго времени суток!
Сон 9 ч 15 мин. Оценка сна 91%.
Вес 54,6 кг.
Утром гулять не пошла готовила для своей семьи и родителей мужа. Потом занималась внучечкой до вечера. Дочка с внучкой приехали из гостей, 4 дня гостили у подруги в усадьбе. Взяли еще вещей и вечером отчалили снова, завтра или послезавтра приезжает зять из Москвы и ему удобнее забрать их на несколько дней в Бердянск от подруги, чтобы 500 км в оба конца не кататься. Когда девчонки уехали решила в 19 ч пойти гулять, дошла до стадиона, как налетел ветер, на улице стало темно начал капать дождик, еле успела вернуться домой, град и ледяной дождь. Так что шагов за день всего 2380.
Сон 9 ч 15 мин. Оценка сна 91%.
Вес 54,6 кг.
Утром гулять не пошла готовила для своей семьи и родителей мужа. Потом занималась внучечкой до вечера. Дочка с внучкой приехали из гостей, 4 дня гостили у подруги в усадьбе. Взяли еще вещей и вечером отчалили снова, завтра или послезавтра приезжает зять из Москвы и ему удобнее забрать их на несколько дней в Бердянск от подруги, чтобы 500 км в оба конца не кататься. Когда девчонки уехали решила в 19 ч пойти гулять, дошла до стадиона, как налетел ветер, на улице стало темно начал капать дождик, еле успела вернуться домой, град и ледяной дождь. Так что шагов за день всего 2380.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
113
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
175
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельное пюре Лилия |
105
|
75.7 | 1.5 | 2.5 | 11.8 |
| Тушеные овощи Лилия |
36
|
25.7 | 0.6 | 1.4 | 2.6 |
| Куриное филе тушеное Лилия 20,07 |
63
|
113.3 | 20.2 | 3.5 | 0.4 |
| Соломка солёная |
75
|
240 | 7.5 | 2.3 | 47.3 |
| молоко цельное 3,9% |
69
|
47.6 | 2.1 | 2.7 | 3.2 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.7
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 700 | 614 | 39 | 19 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
8
|
48 | 2.3 | 3.8 | 1 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
5
|
29.1 | 1 | 2.5 | 0.6 |
| Борщ Украинский Лилия |
303
|
83.6 | 3.3 | 2.4 | 12.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Филе куриное отварное Лилия |
40
|
51.8 | 11.2 | 0.7 | 0.2 |
| Эклер со сгущенкой |
61
|
253.2 | 4 | 14.3 | 26.5 |
| Грецкий орех |
2
|
13.1 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
| Хлеб Бородинский |
21
|
43.7 | 1.4 | 0.3 | 8.6 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
163
|
39.1 | 1.8 | 0.3 | 6.2 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 630 | 604 | 26 | 29 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| МОРОЖЕНОЕ ПЛОМБИР КЛАССИЧЕСКИЙ |
80
|
255.4 | 2.4 | 19.5 | 17.5 |
| Персик |
181
|
81.5 | 1.6 | 0.2 | 17.2 |
| молоко цельное 3,9% |
60
|
41.4 | 1.8 | 2.3 | 2.8 |
| Вода |
190
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 516 | 399 | 5 | 22 | 42 |
| Итого за день | 1847 | 1618 | 71 | 70 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Илья
24.07.2025 13:20
завидую!!, за пять месяцев максимум - 87%, да и больше восьмидесяти
было только раз шесть или семь
Новые рецепты
Кабачковые оладьи
84.3
5.2
2.4
10.4
15
Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом
231.7
16.9
17.7
1.2
0
Рис с яйцом
168.3
6.1
9.2
15.2
6
Интересные блоги
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
21-07-2025
Дневник питания за 21.07.2025
Доброго дня всем. Сегодня утром на весах 98,5 кг м...
Лучшие рационы
