Лилия
16.07.2025 22:02
Дневник питания за 15.07.2025
Всем доброго времени суток!
Вес 54,7 кг. Сон 6 ч 43 мин, оценка сна 87%. Шагов 1646 🫣. Сегодня было и мороженко и тортик.
Вес 54,7 кг. Сон 6 ч 43 мин, оценка сна 87%. Шагов 1646 🫣. Сегодня было и мороженко и тортик.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода Поляна Квасова |
138
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 4% жирности |
137
|
186.3 | 28.8 | 5.5 | 4.1 |
| Клубника |
138
|
56.6 | 1.1 | 0.6 | 10.4 |
| молоко цельное 3,9% |
51
|
35.2 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.7
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
155
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук Орех |
5
|
31.4 | 0.8 | 3.1 | 0.9 |
| Итого | 628 | 326 | 32 | 11 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре Лилия |
86
|
60.7 | 1.3 | 1.7 | 10 |
| Пальчики свиные Лилия |
90
|
153.5 | 16.4 | 8.8 | 1 |
| Вода |
245
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.7
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
10
|
60 | 2.9 | 4.7 | 1.3 |
| МОРОЖЕНОЕ ПЛОМБИР КЛАССИЧЕСКИЙ |
80
|
255.4 | 2.4 | 19.5 | 17.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
112
|
26.9 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
| Огурец грунтовый |
32
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Перец сладкий красный |
29
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Бисквит со сгущенкой |
45
|
137.3 | 3.2 | 4.5 | 21.1 |
| Персик |
116
|
52.2 | 1 | 0.1 | 11 |
| Наполеон |
61
|
232 | 4.8 | 12.8 | 24.3 |
| Итого | 915 | 993 | 34 | 52 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
155
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.7
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| молоко цельное 3,9% |
50
|
34.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Морковь |
115
|
40.3 | 1.5 | 0.1 | 7.9 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
47
|
130.2 | 4.3 | 0.5 | 26.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
98 | 7.4 | 7.4 | 0 |
| Итого | 452 | 403 | 21 | 16 | 41 |
| Итого за день | 1997 | 1723 | 87 | 79 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
