Лилия
08.07.2025 08:10
Дневник питания за 07.07.2025
Всем доброго времени суток!
Не взвешивалась. Сон 6 ч 25 мин, оценка сна 81%. Шагов 2 569. Вышла на прогулку и вернулась, +32 и духота неимоверная, да еще кто то поджег какую то резину и совсем дышать стало нечем.
Не взвешивалась. Сон 6 ч 25 мин, оценка сна 81%. Шагов 2 569. Вышла на прогулку и вернулась, +32 и духота неимоверная, да еще кто то поджег какую то резину и совсем дышать стало нечем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми Вода минеральная лечебно-столовая |
0.097
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
155
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Крылышки куриные Лилия |
45
|
82.3 | 12.1 | 3.3 | 0.9 |
| Вода |
155
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.7
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| молоко цельное 3,9% |
50
|
34.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Соломка сладкая |
80
|
297.6 | 7.3 | 4.9 | 55.4 |
| Итого | 645 | 524 | 28 | 17 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб Бородинский |
21
|
43.7 | 1.4 | 0.3 | 8.6 |
| Борщ Украинский Лилия |
260
|
102.7 | 5.5 | 4.2 | 10.7 |
| Пицца лаваш Лилия |
125
|
276.8 | 16.1 | 17.1 | 14.3 |
| МОРОЖЕНОЕ ПЛОМБИР КЛАССИЧЕСКИЙ |
52
|
166 | 1.6 | 12.7 | 11.4 |
| Козинак |
3
|
15.9 | 0.5 | 1.1 | 1 |
| Вода |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 679 | 606 | 25 | 35 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
110
|
149.6 | 23.1 | 4.4 | 3.3 |
| Клубника |
197
|
80.8 | 1.6 | 0.8 | 14.8 |
| Морковь |
142
|
49.7 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| молоко цельное 3,9% |
50
|
34.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.7
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
155
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
3
|
18 | 0.9 | 1.4 | 0.4 |
| Итого | 803 | 398 | 31 | 10 | 39 |
| Итого за день | 2128 | 1529 | 84 | 63 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
