Лилия
06.07.2025 23:18
Дневник питания за 06.07.2025
Всем доброго времени суток!
Вес 54, 850. С самого утра сходила на рынок пока еще не пик жары. Не верится, что еще несколько дней назад включала обогреватель. Сегодня день воды, а значит и кардиотренировка, сегодня она была на 280 ккал. Тяжко сегодня далось кардио, часть сфилонила по ощущениям. Сон такой себе, не нашим не вашим 6 часов, оценка сна 75%. Как стала недосыпать так и на сладкое потянуло. Шагов за день 5293.
Вес 54, 850. С самого утра сходила на рынок пока еще не пик жары. Не верится, что еще несколько дней назад включала обогреватель. Сегодня день воды, а значит и кардиотренировка, сегодня она была на 280 ккал. Тяжко сегодня далось кардио, часть сфилонила по ощущениям. Сон такой себе, не нашим не вашим 6 часов, оценка сна 75%. Как стала недосыпать так и на сладкое потянуло. Шагов за день 5293.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми Вода минеральная лечебно-столовая |
0.106
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Хлопья овсяные на молоке |
164
|
131.2 | 5.2 | 5.9 | 13.1 |
| Соломка сладкая |
51
|
189.7 | 4.6 | 3.1 | 35.3 |
| Клубника |
113
|
46.3 | 0.9 | 0.5 | 8.5 |
| Итого | 618 | 509 | 18 | 21 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ Украинский Лилия |
296
|
116.9 | 6.2 | 4.7 | 12.1 |
| Куриная отбивная Лилия |
14
|
28.7 | 3.1 | 1.3 | 1.2 |
| Крылышки куриные Лилия |
69
|
126.2 | 18.6 | 5.1 | 1.4 |
| Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Батон |
15
|
41.7 | 1.2 | 0.4 | 8.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
62
|
97.3 | 7.9 | 7.1 | 0.4 |
| Круассан с шоколадом |
38
|
148.2 | 2.4 | 7.5 | 18.5 |
| Вода |
245
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 900 | 597 | 41 | 26 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
101
|
137.4 | 21.2 | 4 | 3 |
| Клубника |
160
|
65.6 | 1.3 | 0.6 | 12 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
5
|
30 | 1.5 | 2.4 | 0.7 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.7
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МОРОЖЕНОЕ ПЛОМБИР КЛАССИЧЕСКИЙ |
56
|
178.8 | 1.7 | 13.7 | 12.3 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| молоко цельное 3,9% |
50
|
34.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Итого | 526 | 462 | 27 | 22 | 34 |
| Итого за день | 2044 | 1569 | 86 | 70 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-25
Калорийность: 1053 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Новые рецепты
