Лилия
17.06.2025 01:35
Дневник питания за 16.06.2025
Всем доброго времени суток!
Вес + 100 грамм. Сон 5 ч 33 мин, оценка сна 75 %. Гулять не ходила, дождь и очень, очень грязно. Шагов по дому 2424.
Вес + 100 грамм. Сон 5 ч 33 мин, оценка сна 75 %. Гулять не ходила, дождь и очень, очень грязно. Шагов по дому 2424.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
135
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
114
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Бородинский |
25
|
52 | 1.7 | 0.3 | 10.2 |
| Куриное филе с сыром и ананасом |
133
|
272.7 | 35.8 | 12.9 | 3.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| молоко цельное 3,9% |
62
|
42.8 | 1.9 | 2.4 | 2.9 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
185
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Миндаль жареный |
5
|
32.1 | 1.1 | 2.8 | 0.6 |
| Эклеры (без начинки) |
24
|
58.5 | 1.7 | 3.8 | 4.3 |
| Итого | 742 | 562 | 49 | 28 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| молоко цельное 3,9% |
60
|
41.4 | 1.8 | 2.3 | 2.8 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Суп гороховый на бульоне Лилия |
264
|
140.4 | 7.9 | 3.4 | 19.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
15
|
90 | 4.4 | 7.1 | 2 |
| Яблоко |
45
|
21.2 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
| Огурец грунтовый |
43
|
6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 640 | 409 | 22 | 19 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| молоко цельное 3,9% |
109
|
75.2 | 3.3 | 4.3 | 5.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1.5
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Круассан с шоколадом |
37
|
144.3 | 2.4 | 7.3 | 18 |
| Итого | 497 | 260 | 5 | 11 | 33 |
| Итого за день | 1881 | 1232 | 77 | 60 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Новые рецепты
Овсянка в банке
157.1
5.7
4.3
23.4
4
Кабачковые оладьи
84.3
5.2
2.4
10.4
15
Запеканка из кабачков и говядины с сыром
142.4
8.8
10.2
2.9
4
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...