Дневник питания за 14.06.2025

Всем доброго времени суток!

Вес 54,150. Прогулки не было, только сходила на рынок утром. Шагов 2522. Сон 4ч 56 мин, оценка сна 72%. На улице свежо, после обеда ливень несколько часов. Нанесло потоком воды много грязи под подъезд.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	305	0	0	0	0
Молодой картофель	90	82.2	1.7	2.4	13.4
Яйцо куриное вареное всмятку	102	161.9	13.1	11.8	0.7
Помидор (томат), грунтовый	85	20.4	0.9	0.2	3.2
молоко цельное 3,9%	60	41.4	1.8	2.3	2.8
Вода	180	0	0	0	0
Сахар песок	4	16	0	0	4
кофе "Якобс" Монарх	0.8	0.8	0.1	0	0.1
Эклеры (без начинки)	35	85.3	2.5	5.6	6.3
Трубочка со Сгущенкой	35	164.5	2.8	9.5	16.8
Итого	896	572	22	31	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский	37	77	2.6	0.5	15.1
Говядина отварная Лилия	43	115.5	11.1	8	0
Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка"	10	60	2.9	4.7	1.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Форель, все виды	31	45.9	6.4	2	0
МОРОЖЕНОЕ ПЛОМБИР КЛАССИЧЕСКИЙ	80	255.4	2.4	19.5	17.5
Итого	226	659	30	44	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе "Якобс" Монарх	0.8	0.8	0.1	0	0.1
Сахар песок	4	16	0	0	4
молоко цельное 3,9%	64	44.2	1.9	2.5	3
Карась	106	92.2	18.8	1.9	0
Вода	175	0	0	0	0
Итого	349	153	20	4	7
Итого за день	1472	1385	73	80	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 14.06.2025 23:12

У вас тоже дожди💦 какой вес у вас замечательный🦋🥳

Алин@ 14.06.2025 23:15

Возможно ,попить для сна валерьяну или пустырник🤔 таблетки пион хорошо тревогу снимают, гуляйте больше , до усталости💞🍒🦋

Лилия 14.06.2025 23:17

Алин@, спасибо❤️ осталось 150 грамм сбросить. Лишнего было не так много, 6 кг.

Лилия 14.06.2025 23:20

Алин@, спасибо❤️ ежедневно гуляю 4-8 км, сейчас дожди и внучка гостит почти 3 месяца поэтому пропускаю иногда прогулки, а на детской площадке много не находишь.

Алин@ 14.06.2025 23:22

Лилия, здОрово👏, вы молодец,👍 6 кг трудно сбросить, я два кг. не могу уже 5 лет стараюсь🤦‍♀️

Алин@ 14.06.2025 23:23

Лилия, да, конечно, если ребенок маленький 🌹🌹🌹

Лилия 15.06.2025 00:54

Алин@, набирался вес сначала по 0,5 кг в год, не критично, а за 24 год порядка двух кг набрала. В голове галочка на 60 кг, а потом уже точка невозврата. В общем вовремя опомнилась.

Лилия 15.06.2025 00:55

Алин@, 3 годика внучке.

Алин@ 15.06.2025 13:44

Лилия, 🎀🍒💞💞💞