Лилия
03.06.2025 23:38
Дневник питания за 03.06.2025
Всем доброго времени суток!
На улице +33. Жарко, из квартиры не хочется выходить. Прогулка была вялая еле шла. Находила 3 км. Всего шагов 7512. Сон 7ч 45 мин, оценка сна 82%. Вес 54,5. Отеки не сошли, дискомфорт в голеностопе и запястьях. Хочется к морю, а отпуск в конце августа.
На улице +33. Жарко, из квартиры не хочется выходить. Прогулка была вялая еле шла. Находила 3 км. Всего шагов 7512. Сон 7ч 45 мин, оценка сна 82%. Вес 54,5. Отеки не сошли, дискомфорт в голеностопе и запястьях. Хочется к морю, а отпуск в конце августа.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми (минеральная вода) |
91
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
420
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
147
|
20.6 | 0.9 | 0 | 5.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
113
|
177.4 | 14.4 | 13 | 0.8 |
| Батон |
15
|
41.7 | 1.2 | 0.4 | 8.1 |
| Форель, все виды |
24
|
35.5 | 5 | 1.6 | 0 |
| Эклеры (без начинки) |
26
|
63.3 | 1.8 | 4.2 | 4.7 |
| молоко цельное 3,9% |
50
|
34.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 890 | 389 | 24 | 21 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп с кабачками Лилия |
175
|
79.5 | 6.7 | 2.1 | 8.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Миндаль жареный |
5
|
32.1 | 1.1 | 2.8 | 0.6 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
9
|
54 | 2.6 | 4.2 | 1.2 |
| Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Слойки со сгущенкой |
51
|
118.3 | 2.1 | 4.4 | 16.7 |
| молоко цельное 3,9% |
50
|
34.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Итого | 474 | 427 | 16 | 15 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца лаваш Лилия |
165
|
405.7 | 26.1 | 26.6 | 15.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
168
|
58.8 | 2.2 | 0.2 | 11.6 |
| Творог 4% жирности |
86
|
117 | 18.1 | 3.4 | 2.6 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| молоко цельное 3,9% |
50
|
34.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Киви |
36
|
16.9 | 0.3 | 0.1 | 2.9 |
| Вода |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 959 | 649 | 48 | 32 | 39 |
| Итого за день | 2325 | 1436 | 87 | 62 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом
231.7
16.9
17.7
1.2
0
Рыбная запеканка с моцареллой
84.2
7.1
4.7
3.2
0
Яблочный штрудель
119.5
4.2
1
22.9
0
Интересные блоги
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
Лучшие рационы
