Лилия
02.06.2025 00:56
Дневник питания за 01.06.2025
Всем доброго времени суток!
Шагов сегодня снова мало. Прогулка на детской площадке с внучкой и дочкой и поход на озон. На весах + 350 грамм, последствия вчерашних найвкуснейших пары ивасей, сегодня ограничилась одной штукой. Сон 6ч 56 мин, оценка сна 86%.
Шагов сегодня снова мало. Прогулка на детской площадке с внучкой и дочкой и поход на озон. На весах + 350 грамм, последствия вчерашних найвкуснейших пары ивасей, сегодня ограничилась одной штукой. Сон 6ч 56 мин, оценка сна 86%.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья овсяные на молоке |
220
|
176 | 7 | 7.9 | 17.6 |
| Эклеры (без начинки) |
62
|
151 | 4.3 | 9.9 | 11.2 |
| Клубника |
130
|
53.3 | 1 | 0.5 | 9.8 |
| молоко цельное 3,9% |
50
|
34.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Боржоми (минеральная вода) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Махан |
60
|
147.2 | 12.1 | 11 | 0 |
| Итого | 796 | 578 | 26 | 31 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные с кабачком |
85
|
135.6 | 11.2 | 7.7 | 5.5 |
| Молодой картофель |
75
|
68.5 | 1.4 | 2 | 11.2 |
| молоко цельное 3,9% |
50
|
34.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Огурцы маринованные |
30
|
8.2 | 0.1 | 0 | 1.9 |
| Соломка сладкая |
12
|
44.6 | 1.1 | 0.7 | 8.3 |
| Итого | 426 | 308 | 15 | 12 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| молоко цельное 3,9% |
50
|
34.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сельдь иваси, крупная |
55
|
128.7 | 10.7 | 9.5 | 0 |
| Батон |
38
|
105.6 | 3 | 1 | 20.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
24
|
66.5 | 2.2 | 0.3 | 13.6 |
| Итого | 447 | 463 | 25 | 19 | 45 |
| Итого за день | 1671 | 1350 | 66 | 63 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-25
Калорийность: 1053 кКал
2025-07-22
Калорийность: 1317 кКал
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Новые рецепты
