Лилия
31.05.2025 23:40
Дневник питания за 31.05.2025
Всем доброго времени суток!
По жирам сегодня безобразие полное, но иваси были вкуснейшие, а вот слоечка такая себе…
Шагов мало всего 4960. Прогулка с внучкой на детской площадке. Сон часов 8, сел браслет. На весах минус 50 грамм, до цели 250 грамм.
Приехала моя доченька на 2 недели. Наговорились вдоволь. Все же живое общение не заменит даже видеоразговор. Внучка за два месяца очень соскучилась за своей мамочкой, но сказала в Москву не поеду пусть еще папа приезжает и будем жить с бабулей.Так хорошо, все мои роднулечки рядом❤️ счастье.
По жирам сегодня безобразие полное, но иваси были вкуснейшие, а вот слоечка такая себе…
Шагов мало всего 4960. Прогулка с внучкой на детской площадке. Сон часов 8, сел браслет. На весах минус 50 грамм, до цели 250 грамм.
Приехала моя доченька на 2 недели. Наговорились вдоволь. Все же живое общение не заменит даже видеоразговор. Внучка за два месяца очень соскучилась за своей мамочкой, но сказала в Москву не поеду пусть еще папа приезжает и будем жить с бабулей.Так хорошо, все мои роднулечки рядом❤️ счастье.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми (минеральная вода) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плов из свинины Лилия |
110
|
167.4 | 9.2 | 6.2 | 18.7 |
| Свинина, плечевая часть, постное мясо, тушеная |
25
|
48.5 | 6.7 | 2.2 | 0 |
| Лечо из сладкого перца |
50
|
27.2 | 0.6 | 1.2 | 3.6 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Эклеры (без начинки) |
38
|
92.6 | 2.7 | 6.1 | 6.9 |
| Миндаль жареный |
5
|
32.1 | 1.1 | 2.8 | 0.6 |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
45
|
124.7 | 4.1 | 0.5 | 25.6 |
| Итого | 537 | 509 | 24 | 18 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ Украинский Лилия |
250
|
78.8 | 4.8 | 2.5 | 9.8 |
| Слойка со Сгущенным Кремом |
75
|
307.5 | 3.8 | 16.5 | 36 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
10
|
60 | 2.9 | 4.7 | 1.3 |
| Итого | 635 | 474 | 12 | 23 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молодой картофель |
165
|
154.3 | 3.1 | 4.8 | 24.6 |
| Сельдь иваси, крупная |
170
|
397.8 | 33.2 | 29.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Творог 4% жирности |
60
|
81.6 | 12.6 | 2.4 | 1.8 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 794 | 704 | 50 | 37 | 41 |
| Итого за день | 1967 | 1688 | 87 | 79 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
P.S. Завтра — лёгкая прогулка с дочкой и внучкой (и да, возьмите абрикосы для перекуса!). Ваше счастье питает вас лучше любого БЖУ 🌸.