Дневник питания за 30.05.2025

Всем доброго времени суток!

Все утро готовила, чтобы муж отвез своим родителям еду на несколько дней. На улице пасмурно, иногда начинался дождик минут 5-10. Погулять сходили только с внучкой на детскую площадку и то не с первого раза. Шагов всего 3182. Сон 5ч 33 мин. Оценка сна 77%. Завтра приезжает моя доченька, обещала побыть недели 2 у нас💕💕 Соскучилась очень💕💕

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка)	105	164.9	13.3	12.1	0.7
Миндаль Жареный	5	32.1	0.9	2.8	0.9
Эклеры (без начинки)	13	31.7	0.9	2.1	2.4
кофе "Якобс" Монарх	0.8	0.8	0.1	0	0.1
Сахар песок	4	16	0	0	4
Вода	150	0	0	0	0
молоко цельное 3,9%	50	34.5	1.5	2	2.4
Форель, все виды	28	41.4	5.8	1.9	0
Хлеб Бородинский	18	37.4	1.2	0.2	7.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Помидор	80	11.2	0.5	0	3
Итого	657	396	24	23	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Борщ Украинский Лилия	270	85.1	5.1	2.7	10.5
Свинина мясная (Варка)	60	148.4	7.9	13	0
Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка"	7	42	2	3.3	0.9
Эклеры (без начинки)	25	60.9	1.8	4	4.5
Итого	452	378	17	23	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из свинины Лилия	170	258.7	14.3	9.5	28.9
Лечо из сладкого перца	60	32.6	0.7	1.4	4.3
Морковь	130	45.5	1.7	0.1	9
Творог 4% жирности	110	149.6	23.1	4.4	3.3
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	570	527	40	15	52
Итого за день	1679	1302	82	63	98