Лилия
30.05.2025 00:10
Дневник питания за 29.05.2025
Всем доброго времени суток!
Сегодня с самого утра ездила на работу и утром не успела позавтракать, с работы вернулась поскакала с внучкой на прогулку. На улице сыро и душно, еще в добавок покосили траву и дышать совсем плохо. Разболелась голова. Завтрак 13:30. Вносила еду наспех не разделяя по приемам.
Сон 7ч 4 мин, оценка сна 85%. Шагов за день 3948. Вес 54, 300. До цели 300 грамм.
Сегодня с самого утра ездила на работу и утром не успела позавтракать, с работы вернулась поскакала с внучкой на прогулку. На улице сыро и душно, еще в добавок покосили траву и дышать совсем плохо. Разболелась голова. Завтрак 13:30. Вносила еду наспех не разделяя по приемам.
Сон 7ч 4 мин, оценка сна 85%. Шагов за день 3948. Вес 54, 300. До цели 300 грамм.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Форель, все виды |
30
|
44.4 | 6.2 | 2 | 0 |
| Рыбный суп |
180
|
79.2 | 6.7 | 2 | 8.6 |
| Хлеб Бородинский |
35
|
72.8 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Телятина тушеная лилия |
8
|
18.9 | 2.4 | 1 | 0 |
| Эклеры (без начинки) |
25
|
60.9 | 1.8 | 4 | 4.5 |
| Манка на молоке Лилия |
100
|
140.3 | 5.5 | 5.9 | 15.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Эклеры (без начинки) |
25
|
60.9 | 1.8 | 4 | 4.5 |
| молоко цельное 3,9% |
50
|
34.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| кофе "Якобс" Монарх |
0.8
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Творог 4% жирности |
120
|
163.2 | 25.2 | 4.8 | 3.6 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Морковь |
140
|
49 | 1.8 | 0.1 | 9.7 |
| Семечки тыквенные жареные "Щедрая тыковка" |
8
|
48 | 2.3 | 3.8 | 1 |
| Миндаль жареный |
5
|
32.1 | 1.1 | 2.8 | 0.6 |
| Эклеры (без начинки) |
50
|
121.8 | 3.5 | 8 | 9.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Итого | 1503 | 1327 | 79 | 59 | 113 |
| Итого за день | 1503 | 1327 | 79 | 59 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
